許多30歲的女性都有過類似的感受：跨入了三字頭的開始，我們終于擺脫了20歲時的青澀和對性的一知半解，渴望登上性愛的峰頂，然而女人“奔騰”時代的到來并不像我們的“老朋友”那樣如期而至。

　　30歲女人的尷尬：沒有時間***

　　美國某網站曾做過這樣的調查：如果上帝給你的時間是每天25個小時，那么你將會利用這多出的1個小時做什么？90%的男人和65%的女人給出了同樣的回答：***。

　　但如果你因為工作太忙和生活的壓力過大而沒有情緒或時間***的話，那么你也并不孤單。根據我們所做的測試表明：大多數處在這個年齡段的職業女性都面臨這個問題。30歲正是事業上厚積薄發的關鍵時刻，多年的積累就在此一搏了，誰敢在這樣的時候掉以輕心呢？好強的女人們一天比一天忙，她們就像一只疲憊的陀螺，永遠沒有閑下來的時候，因為不知會有什么事情忽然在背后抽上一鞭，讓人又有了繼續旋轉下去的理由。

　　30歲的愛嘉現正面臨著回家照顧剛出生的女兒和擔當部門領導的選擇。丈夫已經是忙得一塌糊涂，當然希望愛嘉能回家做個全職媽媽，并用“推動搖籃的手就是推動社會的手”這樣的宏偉理論來鼓勵她。愛嘉也矛盾：一方面她很希望安靜地享受生活，另一方面她又實在舍不得讓蒸蒸日上的事業半途而廢。再努一把力，她就有可能進入公司的高級決策層了。最終，愛嘉還是決定重返職場，即使承受著工作和家庭的雙重壓力。好強的愛嘉現在幾乎抽不出時間和心理***，周末的時間幾乎全部都用來補充睡眠了。

　　職業的自控和性愛的能力

　　30歲的職業女性普遍承受著眾多的壓力，影響了她們享受高質量的性愛。對于一個有事業追求的女性來說更是如此。已經在辦公室的流水線上高速運轉了八九個小時的你，如果再帶著這種被壓抑的、講效率的慣性回家，很難想像性愛質量會得到保證。

　　性心理專家認為：對于忙碌的夫妻來說，一再推遲***，久而久之就真的會對性愛失去了興趣。就像那句西諺所說的：愛能生愛(LOVEBEGETSLOVE)，同樣的道理，性也能生性(SEXBEGETSSEX)。科學研究發現：***時人腦產生的化學物質可以提高人的性欲，因此，提高性欲指標的最有效途徑就是要去“做”。

　　娟娟和她的丈夫秉天探索出了一種新方法：回到家后，他們會花至少45分鐘時間談一些輕松的話題，這就是他們彼此相互尊重和營造和諧氣氛的方法之一。“現在，我們總算是一對完美組合了”，娟娟很滿意自己現在的生活狀態，“和以前相比，我們不再疲憊不堪。在邁進家門的時候心情是如此放松，所有的壓力都不復存在，性也變得更熱切了。”

　　30歲女人的性愛要質量而不是數量

　　如果說20歲的女孩兒需要用性來證明自己的話，那么30歲的女人絕不會為了性而性。***不再是為了滿足和取悅男人，30歲的女性更注重性愛的質量。既然時間那么可貴，要做就要高質量。30歲的女人也終于明白，沒有人給你們的性生活頻率做記錄，也沒有一個所謂正常的衡量標準，性本來就是一件非常自然而然的事。

　　在對待性高潮的態度上，也沒有絕對準確的界定。30歲的女人懂得：性高潮的獲得不是女人給男人預備的一道考試題，而完全是一種極其個人化且因人而異的體驗。滿足女人的需要不是男人的任務，而是男人的快樂。31歲的簡青說她達到高潮的感覺是出現短時間的視線模糊。而和她同齡的丹迪說即使是在最消魂的時刻她的視力也還是2.0。把你的高潮體驗與別人相比顯然是愚蠢的，硬要求自己擁有某種形式的性高潮除了用“故意難為自己”之外再也找不出合適的詞來形容。

　　跟不健康的性高潮說“NO”

　　從純生理角度來說：男性的性欲高峰出現在青春期到25歲之間；而女性的性高潮期是在30歲到45歲。生命像是跟我們開了個不大不小的玩笑。看來僅僅從時間上，男人和女人原本就不是那么合拍的。但這個數字所含的水分其實很大，因為男性高峰時代往往沒有滿意的性伴侶，也缺乏基本的性愛技巧。在那個時代體驗到的性高潮中，很多是通過自慰、夢遺的方式達到的。對于30歲的女性來說，男人的參與仍然十分重要。因為30歲的女人不僅要性高潮，而且還要健康的性高潮。

　　性高潮的獲得一定要以精神的溝通和情感的滋養為前提，沒有足夠的心理舒適度而獲得的性高潮是不健康的。30歲的美林曾經歷過這樣一次高潮，那是和她的上任男朋友在一起的時候。那個男人是個讓女人極端沒有安全感的人，“在那段日子里，我經常因為等他而焦急得失去理智，妒火中燒。我總是在想：這樣的男人將來會對我好嗎？”他給美林帶來的高潮是純粹的生理刺激，而不是幸福涌動的潮汐。

　　30歲的女人，卸掉了沉重的“盔甲”

　　20歲時喜歡跟自己的身體過不去。身材明明已經似“豆芽”般苗條了，卻還對著鏡子跟自己過不去。說來也怪，30歲的女人雖然有了微微隆起的小肚腩，卻比20歲時更懂得欣賞自己的身體。接受了自己的“不完美”，也就能靜下心來實實在在地享受現有的一切。33歲的曉迪透露了她的感受：“以前***時我總擔心他是不是盯著我的肚子？或者我的胸部是不是夠豐滿？結果腦子里一直在想這樣的問題，根本無法專注地享受性愛。而現在我自信老公一定非常喜歡我的身體。”

　　“奔騰”時代的女人對性的要求更加熱切，身體和情緒連接也更加緊密。然而，高質量性愛的獲得是一種態度而不是高度。在追逐快感的道路上，永遠用不著在意它所需要的時間，更不需要去丈量它達到的高度，一切順其自然就好。