副標題#e#

　　城市上班族多數都要每日和公交車打交道，還有很多離退休外出時也要乘公交車。幾乎每個人都有乘坐公交車的經歷，但乘車時有很多妨礙人體健康且影響養生的習慣，可能少有人注意，在此列出八條不宜。希望經常坐公交車出行的朋友對照一下，如錯了，及時改掉。

　　1.車上不宜看書

　　從感覺上像是乘車學習兩不誤，實際上是用巨大代價換取微小的回報。運行中的公交車內光線強度、數量隨時都在變化，這必然迫使人的瞳孔不斷地進行調節而適應環境，直接導致視覺疲勞，加速眼細胞老化，使視力不斷下降。如果看書時注意力高度集中，勢必會使身體保持一種長時間的固定姿勢，后果是腰酸背痛，手足發麻。如果因此坐過了站，豈不誤事?

#p#副標題#e#

　　2.車上不宜聽音樂

　　隨著MP3及MP4的普及，尤其是青年人、中年人都習慣于隨身攜帶，并且播放機的容量也越來越大，很多人整天都在聽音樂。

　　醫學研究已經證實，隨身聽的耳機已經成為人類聽力健康的殺手。聲波通過和人耳“完美結合”的耳機(尤其是耳塞式)將振動滴水不漏地傳人內耳，直接作用于內耳聽覺器官，對人的聽力損害特別大。時間久了，就會出現、內耳疼痛甚至引發，由此引發的頭暈腦漲更是經常事。一旦發生損害，后果就無可挽回。如果只為一時耳快，而造成陳舊性，未免得不償失了。

　　3.車上不宜打盹

　　對于一些習慣于熬夜的上班族來說，如果坐車時間稍長，便可以小睡一陣，以為可以緩解疲勞，恢復精力，其實這完全是錯覺。

　　在公交車上打盹，只會增加疲勞程度，嚴重的甚至會引發皮膚麻痹、等，降低人體免疫力，變得特別容易。同時，在人進入淺睡眠狀態時，肢體等器官均處于半休眠階段，血流減緩，神經系統也開始放松，人體自我保護意識被抑制，一旦到站或遇上緊急剎車乃至發生事故，要想從睡眠中一下子解脫出來，迅速恢復瞌睡前狀態，勢必加大神經系統的工作量，傷害是不可避免的。

　　即使這樣，人的應激反應也會遲鈍，真發生意外，后果不堪設想。另外，人體長時期處于坐姿，會壓迫腿部和臀部肌肉血管，使腿腳麻木，上肢僵硬，脊背強直，嚴重者引發、靜脈曲張等，只會損害健康。

　　4.車上不宜喝飲料

　　常見有人拎著純凈水或汽水或果汁等飲料上車，時不時打開喝一口，感覺十分愜意。實際上，在公交車上喝飲料，潛在著很大風險。其一，安全性不能保證。喝飲料時容易忽視周邊環境，被人擠碰或不慎跌倒都有可能;其二，一旦公交車加速或急剎車，這時喝飲料，極易將液體嗆入氣管，輕者引發咳嗽，重者容易喪生。至于飲料灑到自己或別人衣物上，也會增加不必要的麻煩。