<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    愛在廚房:讓女人更女人

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


       “我不再年輕了”。是每個人必須面對的事實,但是還是有很多女人30多歲依然很年輕,令人羨慕。飲食專家認為這是良好飲食給她們帶來的貢獻。

        1、多食水果和蔬菜

        蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質,包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。

        維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質,那么,你的身體就等于有“工具”在進行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇———如果可能,最好選擇綠色食品———如果你不能買到新鮮蔬菜和水果,那么,速凍蔬菜要好于罐頭制品。

        2、多食含抗氧化劑食品

        蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我們人體提供抗氧化劑。

        抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。

        在我們的日常生活中,種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品以及太陽中的紫外線等,都會引發這些自由原子基。

        不過,我們所吃的食物中的抗氧化劑,恰恰可以避免體內生成自由原子基。而維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等,都屬于抗氧化劑。以上這些成分,大多含于下列食物中:

        維生素A———橙子等黃色水果;胡蘿卜、南瓜等蔬菜;魚等。

        維生素C———水果(尤其是柑橘類水果);綠葉蔬菜如椰菜、菜花等;漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等;以及馬鈴薯和甜薯等。

        維生素E———堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。硒———巴西果、金槍魚、卷心菜等。鋅———南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品成人久久蜜臀 | 成人国产一区二区三区精品| 亚洲AV蜜桃永久无码精品| 97国产精品视频| 亚洲精品无码成人AAA片| 中文字幕精品一区二区日本| 人妻精品久久久久中文字幕69| 精品人妻少妇一区二区三区在线| 久久久国产精品网站| 人妻少妇乱子伦精品| 日韩精品在线播放| 国语自产精品视频在线观看| 欧美精品免费观看二区| 国产精品免费高清在线观看| 自拍偷在线精品自拍偷无码专区| 精品精品国产国产| 99精品欧美一区二区三区| 91麻豆精品视频| 国产精品v片在线观看不卡| 少妇人妻无码精品视频| 午夜精品一区二区三区在线观看| 九九热这里只有国产精品| 99久久精品国产一区二区蜜芽| 国产精品亚洲精品| 99久久久精品免费观看国产| 久久国产精品77777| 日韩精品无码熟人妻视频| 一级A毛片免费观看久久精品| 鲸鱼传媒绿头鱼实验室之炮机测评日韩精品一级毛 | 四虎国产精品永久在线观看 | 亚洲精品无码乱码成人| 无码精品人妻一区二区三区影院 | 国产精品国产精品国产专区不卡| 人妻精品久久久久中文字幕69 | 亚州日韩精品专区久久久| 精品久久久久国产免费| 国产精品日韩欧美久久综合| 日韩精品在线视频| 欧美韩国精品另类综合| 奇米精品一区二区三区在线观看| 91精品福利在线观看|