中醫(yī)研究表明，唾液與長(zhǎng)壽有著密切的關(guān)系。唾液充盈又能常含而咽之，可潤(rùn)五臟、悅肌膚，使人長(zhǎng)壽不老。近代醫(yī)學(xué)也已證明，唾液包含了血漿中的各類成分，其中有一種唾液腺激素，能促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)，益于長(zhǎng)壽。如三國(guó)時(shí)的皇浦隆，前漢時(shí)的劉京，晉代的王質(zhì)等，都因堅(jiān)持咽唾而長(zhǎng)命百歲。

對(duì)此，我深有體會(huì)。步入天命之年，體能大不如前，我的老友認(rèn)識(shí)一位修行多年的老僧，經(jīng)老僧指點(diǎn)，學(xué)會(huì)了古代咽唾養(yǎng)生法。此法簡(jiǎn)單易學(xué)，練功時(shí)，或站、或坐、或臥均可，先是平心靜氣，緩緩?fù)職?次，再將舌伸出齒外唇內(nèi)，上下攪動(dòng)，慢慢地自會(huì)有津液涌出。當(dāng)津液滿口時(shí)，在口中鼓漱5～10次，再用意念分3次把唾液徐徐送入丹田。每次練功3～4次，每次生津3次。由于練津能化精，練精能化氣，練氣能化神，只要堅(jiān)持不懈，定能收到精盈、氣足、神全的效果，自然也能達(dá)到祛病健身的目的。

我堅(jiān)持了數(shù)年，如今一天工作下來，夜間睡得香，早晨起來神清氣爽，腰膝酸痛、頭暈?zāi)垦Ｒ膊恢味Ａ硗猓释兖B(yǎng)生也能延緩容顏衰老。一些老朋友見面，都說我不見老，頭發(fā)黑黑的，不像已經(jīng)是50多歲的人。