現(xiàn)代女性身體保健手冊(cè)
時(shí)間:2024-10-17 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,一些伴隨現(xiàn)代女性而來的病癥正在被越來越多的人所認(rèn)識(shí)。
首飾病
首飾佩戴不得法很容易引發(fā)“首飾病”,影響人們的健康。目前,較普遍的癥狀有三種:一種是由于穿耳眼或佩戴耳環(huán)而引起的感染。發(fā)生這種情況后若不及時(shí)進(jìn)行治療而導(dǎo)致病菌擴(kuò)散,會(huì)進(jìn)一步引發(fā)耳軟骨炎。另一種是由于在有些首飾中會(huì)含有一定數(shù)量的鉛、鋁等金屬,從而造成部分佩戴者發(fā)生等癥狀。第三種就是發(fā)生過敏性炎癥,引起皮膚瘙癢以至潰爛。所以,在選擇首飾時(shí)除了注意純度和光潔度等質(zhì)量因素外,還要注意它的生產(chǎn)加工因素。盡量避免在非正式經(jīng)營單位或旅游景點(diǎn)購買貼身首飾,防止各種感染源給身體帶來潛在危害。
慢性
壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。若腹瀉持續(xù),可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水,少吃或不吃煎炸、油膩食物。
潰瘍
壓力大、食無定時(shí)定量易導(dǎo)致潰瘍。所以除了積極配合醫(yī)生治療外,平時(shí)要安排好自己的生活,定時(shí)定量進(jìn)食,保持心情舒暢。
眼睛疲勞
易患人群為文秘人員、眼疾患者、、睡眠不足的人。患者要有意識(shí)地眨眼,補(bǔ)充淚水。辦公室空氣較干燥,應(yīng)多滴眼藥水以防干燥。
慢性
預(yù)防方法:①慢嚼食物;②不偏食,吸收均衡營養(yǎng);③減緩壓力,戒酒。
女性較男性易患便秘。解決及預(yù)防方法:①多吃蔬菜;②跳繩可鍛煉腹肌,幫助排便;③每天清晨喝一杯清水或鹽水,有助胃腸代謝,并在吃完早餐后養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣,有規(guī)律的生活很重要。
頭痛
頭經(jīng)常一跳一跳地痛,并伴有。工作中用眼過度,睡眠不足,壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的原因。因此要放松心情,不要長時(shí)間埋頭工作,間或閉上眼睛或到室外做簡單的舒展動(dòng)作,常開窗戶讓室內(nèi)空氣流通。
肩、頸部酸痛
運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張,血?dú)膺\(yùn)行差而出現(xiàn)此癥。當(dāng)感到肌肉酸疼時(shí),最好每天睡前洗個(gè)澡,令患處溫?zé)帷1苊忾L時(shí)間采用同一姿勢,不要讓肩膀受涼,舒緩壓力,作適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
腰痛
女性比男性易患腰痛病。因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重。若是輕微的腰痛,只要按摩或伸筋骨即可。若是嚴(yán)重腰痛,可以浸浴或以電暖爐敷療。同時(shí)應(yīng)常穿低跟鞋。
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