<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    減肥就用豆類幫 營養瘦身效都好

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    各種豆類在我們的身邊越來越多的出現了,因為大家對養生的重視,所以大家會在日常的飲食中加入一些五谷雜糧,豆類就在其中,而且,用豆類來達到我們減肥的目的,也是一種很不錯的方法。

    1.五豆豆漿

    黃豆30克,黑豆10克,綠豆10克,紅豆10克,白蕓豆10克,浸泡6~16小時。將浸泡好的五種豆子一起放入豆漿機,加入適量水啟動豆漿機。經過豆漿機的超微精磨和立體煮熟,豆類的營養精華將得到最大化的融合及釋放,在全面補充蛋白質等營養的同時,輕松享“瘦”。自制豆漿簡單易做,方便快捷,好喝更容易吸收,可以說是豆子食材的精華濃縮,而五種豆子的減肥能力也將最大程度發揮出來,堅持每天飲用,必有奇效。

    2.紅豆陳皮湯

    紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。先將紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,將紅豆煮熟。再將事先用熱水浸軟的陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之后加上一點鹽就可以了。每日餐后飲用,堅持兩個星期以上,有非常良好的減肥效果。

    3.黑豆燉鯉魚

    魚肉屬白肉,與豬肉、牛肉相比有著更加優質的蛋白質,但熱量相對較低,而且味道鮮美,營養豐富。對于減肥者來說,蒸、燉這類清淡的做法更加適宜。黑豆燉鯉魚就是一道不錯的減肥佳肴。將鯉魚宰凈,去鱗、鰓及腸臟。黑豆放鍋中炒至豆殼裂開,洗凈。紅棗去核,洗凈。將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水,蓋好,隔水燉3小時即成。

    4.白蕓豆豬手湯

    將白蕓豆洗凈。豬手刮凈細毛,洗凈切塊;熱鍋,將豬手放鍋里干燒,燒去小細毛;取出豬手,汆水撈起。煮沸清水,放入白蕓豆、豬手、料酒和姜片,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。白蕓豆中的皂苷類物質能促進脂肪代謝,而豬手則富含膠原蛋白,非常有助于皮膚美白和豐胸。豬手中有較多的膽固醇,適量食用即可。

    如果實在懶得動手的朋友們,可以在街邊小店吃一碗豆腐花,又美味又健康。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品尤物yw在线| 亚洲国产精品一区二区九九| 精品无人区无码乱码大片国产| 漂亮人妻被黑人久久精品| 国产精品伦理久久久久久| 国产精品视频永久免费播放| 亚洲国产小视频精品久久久三级 | 国产精品免费福利久久| 亚洲综合国产精品第一页| 精品国产免费一区二区三区| 99九九精品免费视频观看| 久久国产精品成人免费| 91精品美女在线| 久久国产精品无码HDAV| 亚洲一区爱区精品无码| 亚洲av无码成人精品区| 四虎国产精品永久地址入口| 奇米精品一区二区三区在线观看 | 久久永久免费人妻精品下载| 三级国产精品| 精品无码国产自产拍在线观看蜜| 国产精品美女WWW爽爽爽视频| 精品久久久久久综合日本| 国产精品免费高清在线观看| 久久久国产精品亚洲一区| 亚洲精品国产av成拍色拍| 亚洲а∨天堂久久精品9966| 欧美人与动牲交a欧美精品| 精品亚洲成α人无码成α在线观看| 国产精品无打码在线播放| 国产乱子伦精品免费视频| 国产精品亚洲高清一区二区| 国产精品久久久天天影视香蕉| 亚洲精品欧美日韩| 999久久久国产精品| 国产精品九九九| 国内精品伊人久久久久网站| 精品久久久久久国产牛牛app | 国产精品99久久久久久人| 女人香蕉久久**毛片精品| 亚洲国产精品久久|