<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    痛經的體育療法

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        “大病防治版”刊登了《給女人一個甜蜜的約會》后,很多熱心讀者寄來稿件介紹治療月經失調、的方法,在此,本版編輯感謝讀者對本報的關心,并選擇了其中數篇稿件在今后陸續登出。 ———本版編輯

        痛經除用藥物治療外,還可采取體育療法,它能調節人的神經系統功能,增強新陳代謝,促進盆腔的血液循環,防止子宮瘀血,從而達到治療痛經的目的,具體方法如下:

        膝胸運動  跪在床上,把腰彎下,前臂屈曲貼在床上,使胸部盡量向下壓床,臀部高高拱起,輕輕向前移動。這種頭低臀高的體位便于經血外流,也能矯正子宮后傾的位置,解除盆腔瘀血。早晚各做1次。

        扭腰轉臀  站在地上,兩腳同肩寬,兩手叉腰,兩膝關節微微彎曲,腰胯放松,扭轉腰臀部自左向右轉動。可連續轉動30次。

        叉腰擺腿  站在地上,兩腳交替進行,擺動的幅度先小后大,速度先慢后快,循序漸進。

        叉腰下蹲  兩手叉腰,兩腿下蹲,下蹲時全身放松,站立時肛門和陰道收縮。連續20次。

        捶打腰骶  站立地上,兩腳同肩寬,用兩手握拳輕輕捶打腰骶部。連續30次。

        按摩小腹  仰臥床上,先將兩手搓熱,然后將兩手平放在小腹部輕輕按摩,先上下按摩,再左右按摩,最后轉圈按摩,直到局部發紅發熱為止。每日早晚各1次。

        伸腿抬臀  仰臥在床上,兩腿伸直抬起,兩手托住臀部,使臀部盡量抬高,兩腿盡量向上翹,此姿勢維持2分鐘左右放下。每日早晚各1次。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品视频一区二区三区在线观看| 精品无码人妻一区二区三区品 | 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 精品国产成人国产在线观看| 国产福利视精品永久免费 | 久久国产成人亚洲精品影院| 国产精品久久久久久影院| 亚洲AV无码久久精品色欲| 欧美成人精品高清在线播放 | 九九精品在线观看| 精品无码一区在线观看| 亚洲精品97久久中文字幕无码| 国产成人久久久精品二区三区| 国产福利微拍精品一区二区| 午夜精品射精入后重之免费观看| 99熟女精品视频一区二区三区| 久久香综合精品久久伊人| 亚洲中文久久精品无码ww16| 久久久久久久久久久免费精品| 大胸国产精品视频| 久久91精品国产91久久户| 成人午夜视频精品一区| 无码日韩人妻精品久久蜜桃| 巨大黑人极品VIDEOS精品| 精品国产毛片一区二区无码| 国产亚洲精品拍拍拍拍拍| 国产成人毛片亚洲精品| 国产精品国产AV片国产| 亚洲精品国产精品乱码在线观看| 永久免费精品影视网站| 最新精品露脸国产在线| 欧美精品综合视频一区二区| 国产精品一区三区| 91精品国产91热久久久久福利 | 国产精品亚洲а∨无码播放| 老司机亚洲精品影院| 亚洲精品国产精品乱码不99| 亚洲av永久无码精品表情包| 人妻AV一区二区三区精品| 久久精品人人槡人妻人人玩AV| 精品无码人妻夜人多侵犯18|