<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    蒙頭睡覺(jué)能折壽!盤(pán)點(diǎn)四大減壽的睡覺(jué)方式

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    睡覺(jué)也是很有講究的,很多睡覺(jué)習(xí)慣都會(huì)危及健康。睡覺(jué)是人人每日必做的事情,睡覺(jué)可以補(bǔ)充人的腦力、體力,有助于女人抗衰老,但是不良的睡覺(jué)習(xí)慣卻會(huì)影響人體的健康,甚至?xí)四愕拿,F(xiàn)在就給大家列出一些睡眠中常見(jiàn)的省事習(xí)慣,個(gè)個(gè)都可能是破壞你健康的元兇。

    習(xí)慣一:起床之后馬上疊被子

    很多人認(rèn)為起床后馬上疊被“整潔干凈”,可事實(shí)上這并不是一種有利于健康的做法,因?yàn)檫@有可能讓螨蟲(chóng)更加肆虐。

    據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),即使是非常整潔的家庭,每張床上的被褥螨蟲(chóng)至少也有1500萬(wàn)只,這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于1毫米的螨蟲(chóng),依靠食用人體自然脫落的皮屑生存,并產(chǎn)生造成人體各種過(guò)敏癥狀的物質(zhì)。它們往往在保暖的棉絮中心,夜里還可以竄到人身上,以引起各種皮膚病為樂(lè)。

    但是螨蟲(chóng)的生長(zhǎng)需要被褥的潮濕水分,如果潮氣和水分消失,各類螨蟲(chóng)最終就會(huì)干渴而死。所以起床后,不應(yīng)該馬上把被子疊起來(lái)。因?yàn)檫@樣折疊,會(huì)讓被子上的細(xì)菌、水汽、有害氣體被包裹起來(lái),難以散發(fā)而對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。正確的做法是:起床后,應(yīng)隨手將被子翻個(gè)面,或搭放在椅子上,并把門(mén)窗打開(kāi),讓水分、氣體自然散發(fā),過(guò)1個(gè)小時(shí)再疊被子,或者把被子翻過(guò)來(lái)鋪在床上,讓被子中得水分、氣體自然散發(fā)。

    習(xí)慣二:冬季睡覺(jué)不關(guān)電熱毯

    使用電熱毯對(duì)健康并無(wú)太大影響,但通宵使用就會(huì)給健康帶來(lái)問(wèn)題。但是,很多女生貪戀溫暖,往往徹夜不關(guān)電熱毯,結(jié)果醒來(lái)不但感到口干舌燥,還容易患感冒。這是因?yàn)樵谌胨瘯r(shí)被窩里理想溫度為33-35度,相對(duì)濕度是55-60%,在這種“小環(huán)境”下,皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài),血流減慢,機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng),被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過(guò)高,皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,呼吸變深、變快,抵御病菌的能力下降,易于導(dǎo)致感冒。所以電熱毯的正確使用方法是,在睡覺(jué)前10分鐘接通電源,當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源,只要進(jìn)入被窩時(shí)不感到驟冷就可以了。

    習(xí)慣三:喜歡蒙頭睡覺(jué)

    這樣做會(huì)使空氣不流通,被窩里的氧氣不充足而使體內(nèi)各器官得不到足夠的氧氣供應(yīng),它還可以誘發(fā)做夢(mèng),而且常常是噩夢(mèng)連連,人易從夢(mèng)中驚醒。醒來(lái)后,人會(huì)感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

    習(xí)慣四:以衣代被睡覺(jué)

    有人習(xí)慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺(jué)。由于人在睡眠狀態(tài)下軀干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉越松弛。穿過(guò)多的衣服睡覺(jué),會(huì)影響全身肌肉的放松,不利于血液循環(huán)和呼吸功能的發(fā)揮。衣被裹壓易出現(xiàn)做噩夢(mèng)、窒息以致夜驚等病癥發(fā)生。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買(mǎi)

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产成人精品高清在线观看93| 午夜精品视频在线| 国产成人精品久久二区二区| 日本精品自产拍在线观看中文| 国内精品51视频在线观看| 亚洲精品乱码久久久久久按摩 | 精品欧美小视频在线观看| 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区 | 国产小呦泬泬99精品| 欧美一区二区精品久久| 精品无码久久久久久午夜| 色偷偷88欧美精品久久久| 精品国产人成亚洲区| 国产精品福利片免费看| 国产高清一级毛片精品| 日本久久久精品中文字幕| 国产午夜无码精品免费看动漫| 最新国产精品拍自在线播放| 欧美精品91欧美日韩操| 精品乱码久久久久久夜夜嗨| 国产欧美精品专区一区二区 | 国产精品亚洲专区在线观看| 国产成人久久精品一区二区三区| 欧产日产国产精品精品| 亚洲一区无码精品色| 亚洲&#228;v永久无码精品天堂久久 | 国产精品免费看久久久香蕉| segui久久国产精品| 亚洲国产成人久久精品影视 | 国内精品久久久久久99| 精品黑人一区二区三区| 精品无码国产一区二区三区AV| 国精品无码一区二区三区左线 | 日韩精品无码久久久久久| 亚洲av永久无码精品国产精品| 亚洲精品无码av天堂| 亚洲国产成人精品女人久久久 | 伊人久久大香线蕉精品| 91久久精品国产免费直播| 粉嫩精品美女国产在线观看|