<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    吃飯要避開的誤區(qū)有哪些

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    吃飯要避開的誤區(qū)有哪些?眾所周知,人們吃飯的目的除了獲得美味享受和飽腹之外,更重要的還是為了從各類食物中獲取全面的營養(yǎng)。要想獲得充足的營養(yǎng),勢必要使食物能最大限度地消化和吸收。營養(yǎng)是我們健康的基礎(chǔ),通過合理膳食可以預(yù)防疾病的發(fā)生,調(diào)查顯示,注重營養(yǎng)可以使癌癥發(fā)病減少30%—40%,但我在工作中發(fā)現(xiàn),人們對營養(yǎng)存在著普遍的誤區(qū)。

    吃飯要避開的誤區(qū)有哪些
    吃飯要避開的誤區(qū)有哪些

    吃飯要避開的誤區(qū)一:雞蛋黃膽固醇高

    很多人關(guān)心膽固醇的問題,我發(fā)現(xiàn)身邊不少人吃雞蛋的時(shí)候,都不吃雞蛋黃,認(rèn)為它會使膽固醇增高。其實(shí),我們身體的各個(gè)器官都有膽固醇,我們內(nèi)部的膽固醇是1000毫克,從外部攝入的是500毫克,一個(gè)雞蛋黃只含有膽固醇50毫克。而動(dòng)物內(nèi)臟,比如我們吃的鹵煮(北京小吃)里的內(nèi)臟所含膽固醇量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于雞蛋黃,很多人往往不吃雞蛋黃,卻狂吃一頓鹵煮,你的膽固醇攝入更易超量。推薦。

    吃飯要避開的誤區(qū)二:需要多的營養(yǎng)就重要

    從種類上來說,我們需要40多種營養(yǎng)素,有的量多一些,有的量少一些,有的是以克記的,有的是以微克記的。比如蛋白質(zhì),普通人需要60—90克,重體力勞動(dòng)者需要上百克。鈣需要800—1000微克,鐵15—20毫克。但是不是我們需要量多的就重要,量少的就不重要呢?當(dāng)然不是,比如蛋白質(zhì)需要幾十克,它是我們身體重要的組成物質(zhì),我們的免疫力需要蛋白的支持;而15毫克的鐵不足,同樣會形成缺鐵性貧血等,影響孩子的發(fā)育。

    吃飯要避開的誤區(qū)三:食物越貴越好

    食物并非越貴越好。一枚雞蛋提供的能量要比一只鮑魚高,蛋白質(zhì)的含量差不多,脂肪、膽固醇的含量雞蛋要比鮑魚高,鮑魚的碳水化合物含量是雞蛋的兩倍多,鮑魚的鈣、鐵、硒要比雞蛋的多好多,但雞蛋中的維生素A、B1、B2都比鮑魚多,尼克酸含量差不多,維生素C兩者都沒有。從數(shù)據(jù)來看,鮑魚和雞蛋的營養(yǎng)成分沒有太大的區(qū)別,只是個(gè)別營養(yǎng)素的含量有所差別,但價(jià)格差別就大了。一只鮑魚的價(jià)錢可以買好幾斤雞蛋,所以并不是越貴的食物提供的營養(yǎng)物質(zhì)越多。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品无码A∨精品影院| 99免费精品视频| 国产精品高清一区二区三区| 久久久WWW成人免费精品| 精品国产福利第一区二区三区| 综合在线视频精品专区| 精品久久久久久国产免费了| 久久99精品国产麻豆宅宅| 国产l精品国产亚洲区在线观看| 最新国产精品精品视频| 亚洲午夜精品久久久久久浪潮| 国产精品久久久久久久久免费| 亚洲日韩精品一区二区三区| 黑人无码精品又粗又大又长| 国产成人亚洲精品91专区手机| 精品国产品香蕉在线观看75| 国产精品日韩AV在线播放| 精品一区二区三区免费毛片爱 | 精品乱子伦一区二区三区高清免费播放 | 四虎影视国产精品永久在线 | 久久精品国产清高在天天线| 亚洲性日韩精品一区二区三区| 久久久精品日本一区二区三区 | 国模精品一区二区三区| 国产精品日韩深夜福利久久| 欧美高清在线精品一区| 97精品国产福利一区二区三区| 久久99热只有频精品8| 日产精品一线二线三线芒果| 无码精品A∨在线观看中文| 亚洲一区无码精品色| 亚洲国产精品无码久久九九| 亚洲精品和日本精品| 亚洲欧美日韩国产精品| 亚洲精品WWW久久久久久| 亚洲欧美日韩精品专区| 亚洲欧洲成人精品香蕉网| 亚洲精品国产品国语在线| 欧产日产国产精品精品| 国产精品熟女一区二区| 国产精品自拍一区|