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    養生:舒緩解壓靈量瑜伽

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    靈量瑜珈包含了其他八個分支的神髓,是得道的最佳途徑。

    奇特效果:增強了神經系統,提高了腺系統的調節能力,改善了腎肝,使你神清氣爽、通體開泰,還可以讓你在床上大顯神威。

    治療方法:撒達(Sada)已經修煉靈量32年,他說:“靈量包含了其他八

    個分支的神髓,是得道的最佳途徑。”理論上,靈量結合了腺系統和神經系統的能量。有一些練習是需要氧氣的,有一些需要冥想,還有一些需要相當大的力量。比如,有一個姿勢是向兩側伸展手臂并保持15分鐘,這就是對你耐力的一個考驗。

    撒達說:“有個動作叫蛙式翻。你需要把兩手撐在地上,吸氣并伸直雙腿,然后后空翻。盡量在最短時間內完成108次這個動作。初學者往往只能做15到25次。”

    專家發言

    路易絲說:“很多強有力的證據表明靈量可以調節生活壓力和血壓。”

    另一方面,巴雷特則勸告人們要小心一些:“我認為對疾病并無多大幫助。有些人可能在緊張狀態下會干得更出色一些。如果人們覺得壓力過重,去尋找并解決導致壓力的元兇可能更有意義一些。比如你的壓力是由于人際關系緊張導致的,那么試著去改善人際關系可能更有幫助。”

    在家嘗試:路易絲建議在家中找一些舒適的地方來練習,“如果練習方法得當,就非常有效--剛開始最好去跟著老師學。”

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