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    友善—身心健康的支柱

    時間:2024-10-18  來源:  作者: 我要糾錯


    現實生活中,有的人往往為一些微不足道的瑣事而生氣、激動、惱怒,甚至暴跳如雷。
    醫學研究表明,這種惡劣情緒實際上是對身心健康的最大摧殘。倘若任其泛濫,即使再好的營養補品,再佳的健身鍛煉,也無法施展神奇的強身壯體之功效。現代心理健康學為人們提供了這樣的啟示:應樹立一個心理保健的座右銘——友善。

    美國著名精神病專家雷德福·威廉斯教授研究發現,易怒和憤世疾俗的人比那些性格沉著冷靜、信任他人者死亡的可能性要高出4倍,對他人不友善者更容易導致早猝。這是因為心中充滿善意的人,一俟被激怒和心煩意亂時,體內的副交感神經就不失時機地發揮作用,使人很快心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人的人,往往性情暴躁,傲世輕人,動輒怒火中燒,大發脾氣,產生敵意心理和挑釁性行為,從而引起體內腎上腺素等應激素大量釋放,使人音調高亢,呼吸急促,血管收縮,心跳加快,肌肉繃緊,用以應付可能降臨的各種不測。由于冠狀動脈急劇收縮,血壓大幅度上升,加之這些惡劣情緒還會使血液粘滯性升高,血小板聚集功能加強,進而使心臟難以不斷地充足地供氧,時間一長,心臟病、血管病便在劫難逃。
    最近,美國科學家研究發現,有20%的美國人因慣于生氣而使健康受到嚴重威脅。而有效地控制惡劣情緒的磁生,做到與人為善,保持心理平衡,可使心臟病患者的死亡率和復發率減少近一半。

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