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    器械鍛煉的好處多多

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    平時工作緊張,屬于自己的時間不多,我認(rèn)為單位時間內(nèi)最有效的運動是有氧運動。有人會說啦,跑步、疾走、跳舞、做操也是有氧運動,但是從運動力學(xué)角度來說,它們的節(jié)奏、力度對于來說是很不夠的。

    現(xiàn)在潮流中比較時髦的是器械,實際上就是通過使用相關(guān)的器械,運動全身各部位,以最大程度地達(dá)到的目的。我認(rèn)為器械有大三好處:一是有的放矢。

    一般提供器械的俱樂部都有專職的指導(dǎo)教練,他們會根據(jù)者各自不同的情況,設(shè)計一個合理的計劃。

    二是形式多樣。運動器械是為了便于人體各部位鍛煉而設(shè)計的,者可以根據(jù)自己的身體狀況,選擇不同的器械進(jìn)行某一部位的專門訓(xùn)練,比起單一的跑步、爬山等項目更為直接有效。

    三是增加興趣。最怕的是不能持之以恒,器械則不同,由于器械大都集中在俱樂部等專門的場地,環(huán)境好、氣氛好,同時也便于者之間的交流,這樣自然會使人增加興趣。

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