比起牛奶，現(xiàn)在越來(lái)越多的人更加的喜歡上喝酸奶。除了口感好以外，它對(duì)人體的健康也有著很多的好處。一般人都只知道酸奶對(duì)我們的腸道有好處，但其實(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。

1.預(yù)防骨質(zhì)疏松

你絕對(duì)想象不到，酸奶還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酸奶中所含有的豐富營(yíng)養(yǎng)在預(yù)防以及治療骨質(zhì)疏松上起到關(guān)鍵性的作用。而在酸奶中所含有的鈣、維生素d等微量元素則是關(guān)建中的關(guān)鍵，研究人員指出酸奶中所含有的鈣質(zhì)對(duì)任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。

除了酸奶之外所有的奶制品中所含有的維生素d都非常的豐富，并且把鈣元素和維生素d結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。因此我們?nèi)コ匈?gòu)買食物的時(shí)候不妨多看看食品標(biāo)簽，如果添加了維生素d的話不妨優(yōu)先選擇。

2.降低血壓

脛骨美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究的研究顯示，每天養(yǎng)成飲用酸奶的習(xí)慣可幫助我們有效的預(yù)防以及治療高血壓。并且還有其他國(guó)家對(duì)酸奶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病率要比那些不喝酸奶的人群要降低50%左右。

由此可見(jiàn)經(jīng)常喝酸奶具有很好的降血壓的功效，因此患有高血壓的人群要注意，在場(chǎng)的飲食中不妨多喝一些酸奶，特別是老酸奶更具有預(yù)防高血壓的功效。

3.提高免疫力

喝酸奶的好處非常之所，其中提高人體免疫力也是其中之一，酸奶之所以能夠提高人體的免疫力，是由于在酸奶中含有大量豐富的活性菌，這種物質(zhì)能夠幫助我們?nèi)梭w改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎等病癥。而且有研究發(fā)現(xiàn)，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。

除此之外近年來(lái)臺(tái)灣的一項(xiàng)研究同樣發(fā)現(xiàn)，酸奶可以提高某些消炎藥的治療效果。因此在日常的生活中，不妨將酸奶作為日常飲食中的主打飲品。

4.預(yù)防婦科病

酸奶還有一個(gè)好處便是預(yù)防婦科疾病，研究人員指出患有糖尿病的女性患者多半都會(huì)出現(xiàn)陰道酵母菌感染的情況。一項(xiàng)調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病慢性酵母菌感染的女性患者，每天只要飲用200毫升甜味酸奶，就可以讓陰道酸堿值從6.0降至4.0，而一般的正常值則為4.0—4.5，除此之外酵母菌感染也有所減少。

知道了喝酸奶的好處之后，專家還建議一些長(zhǎng)期便秘的患者，在日常的飲食中更應(yīng)該多喝酸奶，它能夠增加腸道有益菌群的生長(zhǎng)，從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)并且促進(jìn)排便。