不少青年人患上空調(diào)腿 如何在室內(nèi)預防空調(diào)病
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
吹著在辦公桌前工作了大半天,下班時發(fā)現(xiàn)大腳趾又麻又疼,回家捂著被子緩了一宿才好轉(zhuǎn)。近日,白領(lǐng)林小姐被自己“凍壞”的大腳趾嚇了一跳。采訪得知,像林小姐這樣的情況并非個案,久坐房里的“趴桌族”,常有在大熱天里被“凍”出一雙“腿”的。
受寒是主兇,久坐是幫兇
“腳趾位于人體的末端,遠離心臟,足尖部的血液循環(huán)本身就較差,長時間處于低溫環(huán)境中,很容易因末梢血管收縮、血液循環(huán)不佳,造成腳趾又疼又麻。”天津中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院康復科主任郭振強介紹,這是典型的受寒加久坐引發(fā)的結(jié)果,可以肯定的是,受寒占了主導位置,久坐只是它的幫兇。“如果待在溫度無法調(diào)節(jié)的辦公室里,最好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲。”
不少青年人患上“空調(diào)腿”
最近幾年,因所致的諸多疾病中,多了一種新病“空調(diào)腿”。簡而言之,就是長時間待在房里,膝關(guān)節(jié)因受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、滑囊炎、膝關(guān)節(jié)炎等。郭主任表示,今年天熱后,“空調(diào)腿”患者就不少見,其中既有中老年人,也不乏二三十歲的青年人。由于屋的地面溫度低,雙膝若“毫無遮擋”地長時間處于低溫中,膝關(guān)節(jié)及周圍組織很可能因受冷刺激顯現(xiàn)疾病。
郭主任強調(diào),中老年人腿病多為骨關(guān)節(jié)病、寒冷引起,而年輕人出現(xiàn)“空調(diào)腿”,受涼是主因。如果不想年紀輕輕“落下病根”,最好別讓雙膝毫無保護地吹。
如何在室內(nèi)預防空調(diào)病?
1、在空調(diào)溫度設定上最好控制在24℃到26℃,使人體接觸到外界環(huán)境時容易適應,醫(yī)生建議上下不超過5℃為宜。
2、經(jīng)常開窗換氣,確保室外新鮮氣體進入,保證室內(nèi)空氣流通。
3、出汗時別對著空調(diào)吹,最好先換掉濕衣,擦干汗水,尤其要避免直接吹向頸部。
4、必須定期對空調(diào)清洗消毒,尤其是過濾器。此外最好增加空調(diào)房的空氣濕度,例如用加濕器或放些容器盛水等。
5、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變,皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞,故經(jīng)常清洗,就可避免。
6、夜間睡覺不宜開空調(diào),打開窗戶,保持自然風最好。
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