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    冬天如何改善手腳冰涼

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    冬天,一些女性總感覺手腳冰涼,晚上睡不著覺。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档停枤獠蛔悖梭w自身的陽氣也會不足,身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外,因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。睡覺時(shí),就會覺得渾身冰冷,大腦興奮,入睡困難。特此給大家支幾招,解決煩惱,輕松入眠。

    1、冬天多穿棉鞋,少穿皮鞋。

    棉鞋恒溫保暖,柔軟舒適,而皮鞋散熱較快,皮革生硬,不利于保暖。

    2、睡前熱水浴足。

    人體腳部有36個(gè)穴位,集中著人體各內(nèi)臟器官的反射區(qū)和反射帶,與大腦和臟腑器官有密切關(guān)聯(lián),熱水浴足能活血通絡(luò),興奮副交感神經(jīng),起到鎮(zhèn)靜、催眠的作用。

    3、暖水袋。

    睡覺時(shí)在腳的旁邊放置暖水袋,不僅能夠增溫,還能起到恒溫的作用,促進(jìn)腳部血液循環(huán),改善睡眠。

    4、吃西洋參。

    這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。對人體恒溫有很大的作用。

    5、吃芝麻、花生。

    吃芝麻和花生富含維生素E和多種營養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

    6、吃洋蔥、辣椒等。

    吃洋蔥和辣椒可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
     

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