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    運動處方的種類

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    1、運動處方的種類

    運動處方大致可分為以下兩種:

    2、治療性運動處方

    用于某些疾病或處傷的治療和康復(fù),它使醫(yī)療體育更加定量化、個別對待化。例如,某人中等肥胖,體重超標10公斤,他需每天爬山1小時,約16周的時間體重可以降到標準范圍,這就是治療性運動處方。

    3、預(yù)防性運動處方

    主要用于健身防病。如人過中年,身體就開始衰退,像動脈硬化就慢慢開始了。為了預(yù)防動脈硬化,運動處方規(guī)定了中等強度的耐力跑,使脂肪和膽固醇等物質(zhì)不易沉積,從而達到預(yù)防動脈硬化的作用。這就是預(yù)防性運動處方。

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