專家提示慢跑可以有效保養(yǎng)前列腺
時間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯
慢跑對男性來說,是非常好的前列腺保養(yǎng)法。尤其是能幫中老年朋友解除難言之隱。
跑步時,盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。同時,腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜,也會有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊,起到了“按摩”前列腺的作用。跑步不能過分強(qiáng)調(diào)快,而要根據(jù)自身體力,掌握好速度、時間和距離。
跑步時,盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。同時,腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜,也會有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊,起到了“按摩”前列腺的作用。跑步不能過分強(qiáng)調(diào)快,而要根據(jù)自身體力,掌握好速度、時間和距離。
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