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    秋季減肥腹部按摩

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    秋季是很容易囤積脂肪的季節,如果飲食不多加控制能容易造成肥胖。就像是動物要過冬一樣,在秋季我們人體也會開始貯存過冬的能量,用來咧咧的寒風。因此在秋季我們要做好變胖的防范措施,也即秋季是減肥的大好時節。

      人們在認識到肥胖癥危害的同時,為了達到減肥目的,創造了數十種的減肥法,而據有關資料的統計來看,以按摩減肥效果較為理想。因為通過按摩可使肌肉活動增強,血液循環加快,從而增加對脂肪的消耗,尤其是對腹部的按摩,還能促進腸的蠕動,增加排便次數,減少腸道對營養物質的吸收,以此達到減肥目的。

      腹部按摩的方法:

      1、用雙手掌從腹部劍突下直推至恥骨上緣,連續12次;

      2、將兩手分別置于左右兩側,從左右肋緣下直推至骨盆處,也推12次;

      3、將左手置于臍周圍,右手按在左手上,揉壓臍周圍,先按順時針方向,再按逆時針方向,各揉壓12次。

      如此堅持下去不間斷,同時配合控制飲食攝入,如少食過于油膩或過甜的食物,多吃蔬菜,水果等稍清淡一些的食物便能有效地減少體內脂肪的積聚,以鞏固減肥效果。

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