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    有益頸椎的運動——放風箏

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    上接頭顱,下接胸椎,可以負重、減震,其功能比胸椎和腰椎要復雜得多,使用率也高得多,因此也就更容易受損。隨著年齡增長,脊椎要老化、退化。中老年人常會出現骨質增生、椎間盤突出,并會產生各種的癥狀,據統計,成年人中,病的發病率約為10%~25%,35至60歲的年齡段,發病率開始逐漸增加,60歲以上者,患病者約占45%。
     
      也有代償能力,當退行性病變一旦影響到功能,代償就會發生作用,包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化,充分發揮其代償功能,最好的辦法就是運動,除此之外,再沒有任何靈丹妙藥。而放風箏,就是這樣一項能夠防治病而又特別適合中老年人的運動。
     
      放風箏時,挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性,有利于增強骨質代謝,增強、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化。放風箏實在是老祖宗留給我們防治病的一個好方法。
     
      放風箏又是一項綜合性的體育運動。有跑有停,有進有退,或坐或立,要求軀干、四肢動作協調、連貫、自然,幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與。經常放風箏,可使手腳靈活,思維敏捷。另外,在寬敞開闊的場地放風箏是最好的空氣浴,在風和日麗的大自然中放風箏還是最好的日光浴。

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