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    神經衰弱治療操

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    預備式:雙手放在兩膝蓋上方,放的位置以舒適、為度,頭正、身直、鼻與臍在一條垂直線上,閉目靜坐片刻,全身。
    動作:從右向前俯身,以腰為軸繼而向左旋轉、舒身、上起,轉一整圈歸于原位。旋轉時以臍為圓心,鼻朝臍的方向,旋轉速度要緩慢、均勻、輕松、意境。每天睡前在床上反復做16—32 次。

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