上午的時(shí)候不宜高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)
時(shí)間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
墨西哥的心臟病專家研究后發(fā)現(xiàn),清晨6點(diǎn)到中午12點(diǎn)之間,進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)心肌梗死和腦溢血等心腦血管疾病。
清晨,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況。而在這段時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)給心臟增加額外的負(fù)擔(dān),甚至可能加速生成一些有害的化學(xué)物質(zhì),從而造成血管內(nèi)部的血液凝固、形成血栓。
專家指出,高血壓、肥胖癥、糖尿病和高膽固醇患者是容易因清晨運(yùn)動(dòng)引發(fā)心腦血管疾病的高危人群。對這些人來說,最好在下午2點(diǎn)以后或晚上進(jìn)行運(yùn)動(dòng),在清晨只能進(jìn)行如瑜伽、太極拳等輕緩的運(yùn)動(dòng)。
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