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    辦公室一族必備正確喝水法

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


      辦公室是一個(gè)污染嚴(yán)重的地方,因?yàn)榇蠖鄶?shù)辦公室都不透風(fēng),空氣污濁是必然的。電磁污染也不得了,小小的空間十幾臺(tái)電腦。再加上辦公室族運(yùn)動(dòng)少,所以,坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法,今天簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)如何喝水。

      大家可能知道前幾年關(guān)于純凈水和礦泉水的爭(zhēng)論。一派認(rèn)為水是人重要的礦物質(zhì)攝取來(lái)源,所以要喝礦泉水。一派認(rèn)為水是人體主要組成部分,承擔(dān)著運(yùn)輸、凈化、溶解等功能,所以喝純凈水就可以了。其實(shí)這種爭(zhēng)論只不過(guò)是商家的促銷手段,因?yàn)楫?dāng)時(shí)的發(fā)起人就是一家生產(chǎn)礦泉水的企業(yè)。我比較贊成第二種說(shuō)法,水里面的礦物質(zhì)畢竟是極微量的,再怎么喝,也許你補(bǔ)充的微量元素還不如吃一張菜葉子,所以,純凈水還是礦泉水不是關(guān)鍵問(wèn)題。

      辦公室一族喝水主要還是關(guān)注以下幾個(gè)問(wèn)題:

      1、量的問(wèn)題。

      每天要保證一定的量。我們經(jīng)常能看到一些文章,說(shuō)人每天至少要喝幾升幾升水,其實(shí)這些數(shù)據(jù)只是一個(gè)參考,不是一定要喝這么多水的。比如說(shuō)有文章說(shuō)每天最好喝2升水。如果夏天,2升肯定沒(méi)問(wèn)題,但如果冬天,說(shuō)實(shí)話,能喝2升水的人絕對(duì)不多。不出汗,都從小便出去,對(duì)我們的腎也是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)。而且人與人是不同的,有的人需要喝多點(diǎn),有的人需要喝少的,不能一概而論。那么,我們?nèi)绾未_定喝多少水?

      一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人,坐著不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段,如果排泄不足,毒素就在身體里面積聚了。

      下一頁(yè):喝什么水?

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      2、喝什么水?

      最好的水當(dāng)然是天然礦泉水,當(dāng)然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊,是直接從天然水源取得的水。

      但是現(xiàn)代人是沒(méi)這個(gè)福了。辦公室族要么喝桶裝水,要么喝自來(lái)水,現(xiàn)在應(yīng)該以桶裝水為主,雖然不是最好,也是無(wú)奈之舉。所以這點(diǎn)就不說(shuō)了。我想說(shuō)的是,我比較傾向于,喝水時(shí)加點(diǎn)東西。雖然我覺(jué)得水不是補(bǔ)充微量元素的主要來(lái)源,但畢竟每天要喝這么多,如果能補(bǔ)充點(diǎn)還是好的。特別是,一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶,都是不錯(cuò)的選擇。

      下面簡(jiǎn)單說(shuō)些辦公室族常有的癥狀,大家對(duì)號(hào)入座選擇該喝的茶:

      a、眼睛干、紅:喝菊花茶,可以加枸杞、決明子,這些在超市都能買到,如果有拉肚子癥狀,決明子就別加了;

      b、感覺(jué)每天懶洋洋,不想說(shuō)話、有氣無(wú)力的:喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝;

      c、女性如果容易痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多、氣郁的:可以喝玫瑰花茶;

      d、胃口不佳:可以喝山楂茶,這個(gè)超市也有的賣;

      e、上火:牙齦腫了,可以喝蓮心茶;

      f、很多人喜歡喝西洋參茶,一上火就喝西洋參。其實(shí)西洋參主要針對(duì)的是陰虛上火,如果是實(shí)火就不太對(duì)癥了。判斷是不是陰虛上火,大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅,而且舌苔很薄甚至看不到,那多半是陰虛上火。不過(guò)現(xiàn)代人陰虛的多,大多數(shù)應(yīng)該還是對(duì)癥的;

      g、減肥:什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來(lái)幫你真正減肥,只不過(guò)喝茶可以清理腸胃,排除毒素。減肥茶只是一個(gè)口號(hào),真要減肥,還得靠你的飲食控制;

      h、防癌、減輕電磁污染的危害:綠茶、紅茶、烏龍茶都可以;

      另外提醒大家一點(diǎn),喝茶一定要喝淡茶,因?yàn)椴枥锒嗌儆悬c(diǎn)抗?fàn)I養(yǎng)的成分,喝濃茶對(duì)身體是不利的!

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