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    海帶和什么一起煮著吃有營養

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    海帶配冬瓜

    海帶含鈣、磷、鐵、維生素B族等營養素,對利尿消腫、抗癌有食療作用。

    冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物,這兩種食物搭配在一起,不僅能消暑,還有助于瘦身。

    海帶和冬瓜最適合做湯,如果喜歡吃蠶豆,還可以在湯中加一點,蠶豆中富含粗纖維及其他有效營養成分,能讓湯品幫助的效果更強。

    豆腐配海帶

    豆腐中的皂角苷能抑制吸收,阻止動脈的過氧化質產生。但是,皂角苷會造成機體碘的缺乏,而海帶中富含人體必需的碘(每100克海帶含碘24克)。

    由于海帶含碘多,也可誘發腫大,二者同食,讓豆腐中的皂角苷多排泄一點,可使體內碘元素處于平衡狀態。
     

     
     
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