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    五官按摩強壯功

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    五官強壯功屬導引派保健功法。由劉國鈞發(fā)表于1984年。本功對五官有治療和保健作用,亦可作為其他功法的輔助功。

    練功時取坐或臥位皆可,垂目調(diào)息,氣沉丹田或意守丹田,提肛縮陰;或取法自然。

    ①健耳功:能增強聽力,防治耳聾、耳鳴和其他耳病;并能益精強腎、健腦安神,能調(diào)節(jié)血壓,治療眩暈、失眠、遺精、早泄及中氣下陷等(耳內(nèi)或耳外患急性炎變,或其他嚴重耳病者慎練)。上提式:兩手拇指在前,食指在后,分別輕提同側耳廓之上端。然后用拇指摩按耳廓內(nèi)側,使之有熱感為度。再用兩指輕提耳廓。如此反復12-36次。下捋式:兩手食指在前,拇指在后,相對握住耳垂,略用力向下拉捋并按壓,反復12-36次,使耳垂有熱脹感。中按式:兩手握拳,拇指分別豎起按壓耳屏,使之正好堵住耳孔,勿使透氣。按壓時用力宜輕緩,使有溫熱感。按壓片刻即放松1次,反復36次。體虛欲補者,閉口按壓;病實欲瀉者,張口按壓,用力稍重。

    ②健目功:能增強目力,解除眼疲勞,防治近視、遠視、老年白內(nèi)障等各種目疾(急性青光眼或嚴重眼疾者慎練)。正按式:閉目片刻,兩手相摩令熱,然后將食、中、無名3指并齊,分別置左右眼瞼上,使中指正對瞳孔,接著3指同時輕按眼球,使之有輕微脹感后放松,如此按松12-36次。側按式:用左或右手拇、食2指,張開如鉗狀,各按兩眼之外眼角處,同時向中間相對地輕輕用力推按,使有脹感后放松,如此按松12-36次。又用兩手食指分別按手同側之攢竹穴,拇指按太陽穴,中指按睛明穴,3指同時用力按壓眼球和穴位,使之有輕微脹感后放松,如此按壓12-36次。收功:左右運目數(shù)次,然后張目遠望片刻。

    ③健鼻功:能增強和恢復嗅覺,促使鼻息通暢,可預防感冒,治療鼻炎。鼻外法:用左或右手之拇食指如夾狀,放鼻根兩側,用力向下擠按。至鼻翼時,稍增加力量提擠人中穴片刻。由上而下擠按12-36次。鼻內(nèi)法:繼上法將拇、食指伸入鼻腔,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下拉12-36次。

    ④健舌功:能生津化氣,使精氣上達腦戶,下達丹田。先使舌在口腔內(nèi)上下左右依次攪動數(shù)次,然后舌體緩緩地盡量外伸,再緩緩地縮回。在伸縮的同時,上下門齒輕輕地擠壓舌體,使舌體稍有脹痛感。如此伸縮擠按12-36次。接著舌體先后移至口腔左側及右側,同時兩側上下臼齒輕輕擠壓如上,每側12次。津液充盈時可隨意下咽,以意引至丹田更佳。

    ⑤健面功:本法充分運動面部肌肉,可防治顏面衰老、面神經(jīng)麻痹、牙齦炎和其他口腔疾患。盡量張口,用左手(或右手)拇指和食指成鉗狀,用力夾住左右口角能地倉穴。如此松按12-36次。再承上式,盡量閉口內(nèi)收,兩指旋轉(zhuǎn)擺動口唇12-36次。

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