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    心跳過快會短壽嗎?老人想長壽常吃四食物

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    健康長壽是人類共同的夢想,但你知道嗎,心跳正常與否、心跳速度會直接影響我們的壽命。醫學專家表示,人一生中心臟大約要跳25億至30億次,保持正常心跳,不僅有助于減少心血管疾病,還可以延長壽命。

     “心跳”過快會短壽

    心跳,是醫學名詞“心率”的俗稱。自然界里,有一條很有意思的規律,心率快的動物壽命短:老鼠每分鐘心率300~500次,壽命只有1~2年;烏龜每分鐘只有心率6~10次,正常可活上百年甚至數百年。事實上,除了特別的冬眠動物外,如大象、長頸鹿、熊貓等,大部分動物的心率都快過人類,而人類屬于自然界里心率偏慢的,同時也是較長壽的。

    健康人正常情況下,心跳是勻速的,睡覺時會減慢至50~60次/分鐘,吃飯或運動時加快,陳魯原介紹,一般人跑完400米,心跳加快至80~120次/分鐘,感覺氣喘吁吁而且心臟猛跳,突然面對老虎、毒蛇等緊張或興奮的情況,心跳到要從嗓子眼蹦出來,脈搏都數不過來,這是正常的。如果快步走一下,心跳就超過100次/分鐘,那才是不正常。運動員或體格特別健康者,心率、脈搏會強而有力,安靜時心率僅為50~60次/分鐘,短跑運動員跑完400米,可能心率也僅加快至100次/分鐘。

    并不是心率越低越好,竇性心動過緩會要命。專家介紹,如果心率及脈搏少于50次,多數是病理性,需要治療,嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。原理是心跳過慢,心房供血不足,導致人體缺氧缺血,出現代償性心室加快運動來供血,室運動過速,反而造成回不了血,就會出現猝死,嚴重者可能死于睡夢中。運動、日常活動后心跳也無法回到70~80次/分鐘的人,要特別注意。

    老人吃什么長壽?

    1、豆腐

    老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也,亦可進葷饌,冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣,補虛,降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化,骨質疏松等癥有良好的食療作用。

    2、大白菜

    大白菜,平常菜,老年人,最喜愛。白菜味道鮮美,勞素咸宜,國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖,獨論白菜為“菜中之王”,并贊“百菜不如白菜”。老人常說:“白菜吃半年,大夫享清閑”。可見,常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質,維生素,蛋白質,粗纖維。從藥用功效說,大白菜能養胃,利腸,解酒,方便,降脂,清熱,防癌等七大功效。

    3、小米

    老人最喜歡小米,把小米當成滋補佳品,小米是谷子往皮后的顆粒狀糧食,歷來就有“五谷雜糧,谷子為首”的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學以為,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長肌肉。清代有位名醫說:“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見,長壽老人喜歡小米很有道理。四項長壽的“秘訣”介紹完了,讓人很驚奇的是,這些“飲食佳品”都是很常見的,只不過很少有人相信進食這些常見的食品就能長壽,香型的人也很難堅持。不過,只有相信才能得到,正在為自己找尋長壽秘方的你,不妨試一試。

    4、粥

    從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。天天早晨,把50克燕麥片加進250克開水,沖泡2分鐘即成粥。天天如此,從不中斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每頓定量為一淺碗,已形成習慣。他們說:“喝粥渾身舒坦,對身體有益。”歷代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說:“粥為世間第一滋補人物。”粥易消化,吸收,能和胃,補脾,清肺,潤下。清代養生家曹慈生說:“老年,有竟日食粥,不計頓,亦能體強健,享大壽。”他編制了粥譜一百余種,供老年人選用,深受歡迎。

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