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    對(duì)于男性 并不適合長(zhǎng)期騎自行鍛煉

    時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    對(duì)于中年男士來(lái)說(shuō),擁有健康的身體是最優(yōu)先的事情,無(wú)論你多有才華,多有錢,但是沒(méi)有好的身體那是萬(wàn)萬(wàn)不行的?,F(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡另外一種方式來(lái)生活,在倡導(dǎo)綠色出行的今天,騎自行車成為了很多的人的出行選擇,不過(guò),并不是所有的場(chǎng)景都適合騎車鍛煉的。

    馬路上鍛煉不適合

    騎車鍛煉時(shí)不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點(diǎn),因?yàn)槠囄矚饧皦m土對(duì)運(yùn)動(dòng)中的人危害極大。騎自行車時(shí),由于運(yùn)動(dòng)量加大,心肺功能增加,如果無(wú)法避開(kāi)廢氣和塵土,那么被動(dòng)吸入的有害氣體將會(huì)隨著心肺功能的加強(qiáng)而快速傳遍全身,進(jìn)而毒害到全身臟器。短期內(nèi)使人感到心里不舒服、干咳;時(shí)間長(zhǎng)了人會(huì)頭疼、渾身無(wú)力。長(zhǎng)年累月在馬路上騎車鍛煉,被動(dòng)吸入的廢氣還可能引發(fā)肺部疾病。

    裝備不齊不適合

    因?yàn)轭^盔能有效降低摔下車時(shí)發(fā)生腦震蕩的幾率,所以美國(guó)保險(xiǎn)條例中規(guī)定騎車必須戴頭盔,否則發(fā)生意外無(wú)需賠償。但在我國(guó),騎車者很少能注意到這一點(diǎn)。

    除此以外,騎車時(shí)常用的護(hù)具還有護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)肘和護(hù)腕,可以防止行車中發(fā)生扭傷、挫傷等傷害。如果把騎車當(dāng)作運(yùn)動(dòng)來(lái)做,那么這些保護(hù)器具一定要配全。

    三類人不適合

    首先男性不適合將騎自行車當(dāng)做長(zhǎng)期鍛煉項(xiàng)目。因?yàn)樽孕熊囓囎?,如果男性長(zhǎng)時(shí)間騎車,睪丸、前列腺等器官受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等狀況,從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致不育。

    其次,雖然國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究表明,自行車運(yùn)動(dòng)能夠?qū)π难艿燃膊〉念A(yù)防有好處,但如果沒(méi)有醫(yī)生的指導(dǎo),不科學(xué)的自行車運(yùn)動(dòng)會(huì)使已經(jīng)患有高血壓的人血壓升高,冠心病患者心臟負(fù)擔(dān)加重,疝氣患者的嚴(yán)重程度加深,腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現(xiàn)意外摔倒的情況,所以患有這五類疾病的人也不適合經(jīng)常從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

    最后,青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,骨質(zhì)柔軟。如果為追求時(shí)髦而選用車把較低的自行車進(jìn)行鍛煉,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響脊柱的彎曲度,影響形體發(fā)育,所以青少年用自行車鍛煉應(yīng)該注意正確姿勢(shì)。

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