<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    冬季游泳更能保護身體健康

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    大家都覺的游泳適合于夏天進行運動,然而其實它更適合在冬天進行,因為冬季氣溫低人體的血液循環都比較緩慢,游泳能極大改善我們身體虛弱的狀況。

    此外,冬天游泳,水溫對人體皮膚表面形成刺激,能更好地促進血液循環。可見,游泳不僅是一項適合四季的運動,更是一項需要長期堅持的運動。

    室外寒風刺骨,游泳館內溫暖如春,室內游泳的確是一種享受。不過需要注意以下事項:

    第一,裝備齊全。除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外,在冬天游泳一定要帶拖鞋,以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣,以便在中間休息或沐浴后保暖。另外,游泳館內室溫高、濕度大,建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服,以便更衣。

    第二,準備活動充足。與夏季相比,做好游泳前的準備活動是關鍵。冬天由于氣溫低,關節相對脆弱,下水前,一定要把各個關節活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動,重點熱身腿、臂、腰,以防游泳過程中發生抽筋。一般來說,準備活動時間大約在5—10分鐘,以感到身體微微發紅、發熱為好。

    第三,休息、起水、淋浴后要注意保暖。很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖,造成體溫快速下降,導致受涼感冒。人的頭部最易散熱,如果起水、淋浴后頭發濕漉漉,很容易造成熱量迅速散失。因此,在中間休息、起水后要披上浴巾,沐浴后應及時擦干頭發,穿好衣服,有條件的最好用吹風機將頭發吹干。

    冬季游泳還要掌握濕度原則,不能過度的勞累。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久精品国产69国产精品亚洲 | 精品深夜AV无码一区二区| 色综合久久精品中文字幕首页| 日韩精品一区二区三区视频 | 99爱在线精品免费观看| 四虎精品免费永久免费视频| 久久精品国产精品亚洲精品| 久久亚洲精精品中文字幕| 久久久久无码国产精品不卡 | 久久久久久久久久免免费精品| 99精品久久久久久久婷婷| 国产99精品久久| 国内精品久久久人妻中文字幕| 亚洲日韩国产AV无码无码精品| 精品亚洲欧美无人区乱码| 国产成人精品综合在线观看| 华人在线精品免费观看| 精品久久久久中文字幕日本| 中文精品人人永久免费| 亚欧洲精品在线视频免费观看| 精品久久久久久无码免费| 国产精品免费αv视频| 亚洲无删减国产精品一区| 国内精品91最新在线观看| 97热久久免费频精品99| 国产精品亚洲片在线观看不卡 | 亚洲色精品aⅴ一区区三区| 亚洲国产精品一区二区三区久久| 久久精品国产99国产精品| 国产精品午夜福利在线无码| 国产高清一级毛片精品| 国产精品美女免费视频观看| 国产午夜精品久久久久九九电影| 国产精品∧v在线观看| 国产精品青草视频免费播放| 亚洲一二成人精品区| 2024最新国产精品一区| 国产成人精品怡红院在线观看| 精品91自产拍在线观看二区| 久久久精品久久久久久| 亚洲爆乳无码精品AAA片蜜桃 |