大家都知道吸煙有害健康，每天工作壓力大，反而增加了吸煙者抽煙的頻率，給戒煙增加了不小的難度。那我們就從另一個角度出發，找出一些對吸煙者有益的養生、療理法。在中國食療很流行，雖然不是說食物不能等于藥物的效果，但是也有一些功效，類似于積少成多的意思。

香煙為熱毒燥邪，長期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣宣降失司，肺氣郁閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種癥狀。在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養陰潤肺為法。在這里，我們介紹幾條食療方，以期能通過“食療”來預防煙源性疾病，減少吸煙的危害。

吸煙者食療方案

1、川貝雪梨豬肺養生湯

取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味后隨量飲用。

2、杏仁雪梨山藥保健糊

取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。吸煙者隨量食用。

3、冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用

以上3個吸煙者飲食的知識詳解，大家可以嘗試一下，其實除了食療也有很多其他的方法。當然戒煙是最直接的，但是對于煙齡久的就更困難了，所以可以先從其他角度入手反而效果會好一點，對不能決心戒煙的朋友有一些幫助。總而言之，既然抽煙意識到對自己的身體不好，那就天天堅持住，保持每天的飲食和吸煙量，不管你看不看的到，對身體肯定是很好的。