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    如何科學飲用運動飲料

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    現(xiàn)在很多人喜愛和運動飲料,尤其是在運動后,感覺這樣喝對身體有好處。但是飲用運動飲料也是有講究的,到底要注意哪些呢?下面就為您詳細介紹。

    人在運動、重體力勞動、高溫狀況下會大量出汗,身體大量失去水份和電解質(zhì)。電解質(zhì)的主要成分為鈉鹽,而運動飲料正含有適量的糖和鹽份,飲用后能迅速被身體吸收,及時補充因大量出汗所損失的水和鹽,使體液達到平衡狀態(tài)。

    這樣分析來,運動后的人確實適合喝運動飲料。平常我們連運動都少,出汗就更少了,日常消耗不大,喝白開水就可以了,日常的飲食已經(jīng)足夠我們身體對鹽分的需求。如果用運動飲料代替白開水,無疑會造成鹽過量問題。還會增加心臟病患者的心臟負荷,也不利于高血壓患者控制血壓。

    以上就是關(guān)于如何科學飲用運動飲料的介紹,希望對您有所幫助。

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