口腔保健的有效方法
時(shí)間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
叩齒法 先靜下心來,口輕閉,然后上、下齒叩擊,先叩兩側(cè)大牙各20~30次,再叩門齒20~30次。經(jīng)常做此功,可使牙齒堅(jiān)固,防治各種牙病,促進(jìn)消化系統(tǒng)的機(jī)能。
攪海法 先將舌尖抵于上唇內(nèi)、門齒外,舌頭順著牙床向莊攪轉(zhuǎn)7~10圈;再向右攪轉(zhuǎn)7~10圈;然后吸腮10~20次,促進(jìn)唾液分泌,再將唾液于口中漱10余次后,分次咽下。
鼓漱法 閉口咬牙,口內(nèi)如含物,用兩腮及舌做漱口動(dòng)作,漱三十幾次。漱口時(shí),口內(nèi)多生唾液。等唾液滿口時(shí),再分三次慢慢咽下。
攪海法及鼓漱法的目的是為了使口內(nèi)多生唾液。生理學(xué)研究早已證明,唾液具有解毒免疫,幫助消化的功能。古人非常重視唾液的作用,因此造字時(shí)取意“舌上的水”為“活”字,是非常有趣的。
一般先做叩齒法,再做攪海法,于飯后做,早、晚各一至二次。
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