專家:轉(zhuǎn)舌頭大腦更靈活
時間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯
專家:轉(zhuǎn)舌頭大腦更靈活
人的舌頭與內(nèi)臟有密切關(guān)聯(lián),經(jīng)常運動舌頭,不僅能增強食物的消化吸收,還有一個特殊的效果,就是運動大腦。
據(jù)湖北省中醫(yī)院內(nèi)科博士生導師涂晉文教授介紹,舌頭是大腦的先行器官,舌神經(jīng)連接著大腦,當人體出現(xiàn)衰老時,一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此,經(jīng)常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激,防止大腦萎縮,達到強身健體的目的。
涂教授說,在中醫(yī)里,運動舌頭也稱“攬海”,它的作用我國古代醫(yī)學家早就有過詳細的論述。除了運動大腦外,它還能刺激涎腺分泌的增加,滋潤腸胃,有助于改善脾胃功能,以及防止口苦、口臭等。
運舌的方法非常簡單,不受時間和場地的限制。涂教授告訴大家,主要方法是將舌頭在口腔里以及牙齒內(nèi)外、左右、上下來回運轉(zhuǎn),然后將產(chǎn)生的唾液分多次咽下。唾液里含有多種人體必需有機物、無機物、免疫球蛋白以及溶菌酶等,因此,吞咽唾液能起到殺菌、濕潤、清潔口腔和保護口腔黏膜的作用。
最后,涂教授向大家推薦了3種他認為最有效的運舌方法:
1.坐下后凝神息慮,舌尖輕輕抵住上腭,來回擺動30次左右,待唾液增多時鼓漱十余下,然后分3次咽下。
2.用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,由上而下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各30圈。
3.用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈,或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,左右擺動30次,唾液增多時分3次咽下。
以上方法既可獨立也可交叉進行,次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。
人的舌頭與內(nèi)臟有密切關(guān)聯(lián),經(jīng)常運動舌頭,不僅能增強食物的消化吸收,還有一個特殊的效果,就是運動大腦。
據(jù)湖北省中醫(yī)院內(nèi)科博士生導師涂晉文教授介紹,舌頭是大腦的先行器官,舌神經(jīng)連接著大腦,當人體出現(xiàn)衰老時,一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此,經(jīng)常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激,防止大腦萎縮,達到強身健體的目的。
涂教授說,在中醫(yī)里,運動舌頭也稱“攬海”,它的作用我國古代醫(yī)學家早就有過詳細的論述。除了運動大腦外,它還能刺激涎腺分泌的增加,滋潤腸胃,有助于改善脾胃功能,以及防止口苦、口臭等。
運舌的方法非常簡單,不受時間和場地的限制。涂教授告訴大家,主要方法是將舌頭在口腔里以及牙齒內(nèi)外、左右、上下來回運轉(zhuǎn),然后將產(chǎn)生的唾液分多次咽下。唾液里含有多種人體必需有機物、無機物、免疫球蛋白以及溶菌酶等,因此,吞咽唾液能起到殺菌、濕潤、清潔口腔和保護口腔黏膜的作用。
最后,涂教授向大家推薦了3種他認為最有效的運舌方法:
1.坐下后凝神息慮,舌尖輕輕抵住上腭,來回擺動30次左右,待唾液增多時鼓漱十余下,然后分3次咽下。
2.用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,由上而下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各30圈。
3.用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈,或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦,左右擺動30次,唾液增多時分3次咽下。
以上方法既可獨立也可交叉進行,次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。
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