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    “高抬貴腿”利健康

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    “高抬貴腿”利健康




    只聽說過高抬貴手,這“高抬貴腿”卻也是有效的健身之道。據報載,英國女王伊麗莎白年過古稀,但看上去比她的實際年齡年輕的多,其奧妙所在,就是她掌握了“高抬貴腿”的健身之道,每天抽出幾分鐘,愉快地把雙腿高高架起,喝上一杯茶,借以松弛全身。近年來,國外醫學專家也指出,只要每天高抬下肢2-3次,每次5-10分鐘,就會使全身,尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出,當一個人的雙腿翹起,高于心臟之后,腳和腿部的血液產生回流,減輕大腦耗氧量,大小腿得到放松,同時有利于心肺的保健。




     來源:健康時報 

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