不知你的手指和手腕，是否有時會感覺到疼痛?如果手用不當，就很有可能會導致腕管的綜合癥，所以，有關的專家，建議大家，在平時，可多做做手指操，來進行調節一下我們的手腕。

醫院最近常有“腕管綜合征”患者就診。疼痛科主任介紹，“腕管綜合征”一般是以手部動作為主的職業人群出現的手部勞損。專家說，沉迷于寫微博、發短信、打游戲，包括長時間“把玩”觸屏手機等電子產品，已成為引發手部肌肉勞損的重要誘因。

此外，一些不良用手習慣也會誘發這一職業病。比如，長時間使用鼠標鍵盤不讓手指休息，長時間以不正確的姿勢把握方向盤，中午經常趴在辦公桌上休息導致手腕周圍神經受壓受損，導致神經傳導被阻斷而造成手掌的感覺與運動發生障礙。

專家說，“腕管綜合征”會出現手部逐漸麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀，晚上疼痛可能加劇而無法睡眠，情況嚴重者可能出現肌肉萎縮。專家建議，“微博控”“游戲帝”們在閑暇時可做做“手指操”進行調節，這些動作簡單易行：用不同的手指組合，以不同線路在桌上“走路”，握拳、彈指、按摩指肚、活動手指和手腕關節。

以上，是專家們征對手指操可預防腕管綜合征的解析，怎么樣，你現在知道了吧。此外，在操作手機和電腦時，手腕盡量不要懸空以減少受力，使用電子產品最好每隔一小時休息十分鐘。