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    什么樣的人就該用什么樣的食補方

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    我國國民收入增漲很快,生活水平越來越高。人們開始關注食物質量和自己的身體健康。尤其在食補這塊,人們最為喜歡。正如古人語:“民以食為天。”一個人看見美食也總是忍不住的。不過,大家又聽說過,食補也分類型的嗎?

    1、煩躁的人

    食補措施:多吃富含鈣、磷的食物

    食補處方:多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一點,不可口味過重。

    2、脾氣暴躁的人

    食補措施:補充鈣質及蛋白質

    食補處方:首先要降低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海產品,如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

    3、抑郁傷感的人

    食補措施:補充色胺酸

    食補處方:缺乏色胺酸是導致抑郁癥的重要原因之一。所以,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺,讓憂郁逐漸遠離。

    #p#副標題#e#

    4、粗心大意的人

    食補措施:補充維生素A和維生素C。

    食補處方:多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,減少攝取肉量,少食酸性食物。

    5、愛嘮叨的人

    食補措施:補充維生素B

    食補處方:愛嘮叨是因為大腦缺乏復合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽,加牛奶、蜂蜜調勻,天天服用,每天三次。另外,可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。

    6、頑固不化的人

    食補措施:降低血液中的尿酸含量

    食補處方:首先要減少肉類食物,多吃魚,盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

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