<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    脫發(fā)掉發(fā)怎么辦?四大食物助你健康防脫發(fā)

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

     現(xiàn)在社會壓力越來越大,很多人都面臨脫發(fā)掉發(fā)的問題,有些嚴重的甚至導(dǎo)致禿頂,這引起很多人的恐慌,那如何可以更有效的防脫防掉呢?下面就讓我們一起來看一下有哪些食物可以防脫發(fā)吧。

    脫發(fā)原因

    ●減肥節(jié)食

    陳小姐,從5月份開始,梳頭時掉發(fā)增多,特別是洗頭的時候,一縷一縷地掉,掉得她心慌慌。按照這個程度繼續(xù)掉下去,她擔(dān)心會變成禿頭,急得趕緊上醫(yī)院皮膚科就診。

    醫(yī)生經(jīng)過詢問得知,陳小姐3個月前開始節(jié)食減肥,為的是夏季能穿上吊帶裙,這幾個月來,她沒有吃過白米飯,只是吃蔬果和一點點肉,體重從以前的120斤下降到108斤,雖然吊帶裙是穿上了,但頭發(fā)卻少了。專家說,頭發(fā)里含有角蛋白,它同樣需要營養(yǎng),尤其是蛋白質(zhì),如果過度減肥,頭發(fā)也會營養(yǎng)不良,出現(xiàn)枯燥、無光澤的表現(xiàn),如果繼續(xù)缺乏充足的營養(yǎng)素,頭發(fā)就如枯葉一樣,最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。

    ●緊張失眠

    精神壓力過大、失眠是導(dǎo)致女性脫發(fā)另一常見病因。這種情況能在不經(jīng)意間讓頭發(fā)慢慢“衰老”。郭慶說,精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂,毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài),毛囊得不到充足的血液供應(yīng),造成毛囊營養(yǎng)不良,導(dǎo)致頭發(fā)脫落。像辦公室白領(lǐng)、職業(yè)司機、夜班族、公司管理層等都可能因為精神緊張而導(dǎo)致脫發(fā)。

    夏季晝長夜短,夜生活豐富,而一些年輕人經(jīng)常熬夜,這會導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短,出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

    ●暴曬、游泳

    紫外線不僅對皮膚造成傷害,同樣會使頭發(fā)干枯變黃,因此,夏季出門,要避免暴曬,最好戴上草帽或打傘遮陽。

    如果要到游泳池或海邊游泳更要注意保護頭發(fā)。頭發(fā)沾有海水的鹽分,會吸收陽光中的紫外線,使頭發(fā)受損的程度增強好幾倍。而游泳池里的水含氯,也會對頭發(fā)造成傷害,因此,在這些地方游泳的話,事先可以戴好游泳帽,游完之后,徹底清潔沖洗頭發(fā),并使用護發(fā)素,最好做頭發(fā)護理。

    以上這些脫發(fā)多數(shù)為生理性的,對毛囊結(jié)構(gòu)沒有破壞,經(jīng)過治療,改變生活方式,舒緩壓力,新發(fā)還可再生,脫發(fā)會有所好轉(zhuǎn)。而永久性脫發(fā)是毛囊結(jié)構(gòu)發(fā)生了破壞而不能再生,如外傷和真菌感染等。因此,郭教授強調(diào),發(fā)現(xiàn)脫發(fā)時,首先必須尋找引起脫發(fā)的原因,對癥下藥才能收到較好的療效。

    可以有效防脫發(fā)的四類食物

    1、含銅、鐵微量元素的食物

    微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。

    ★冠軍食物:堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。

    2、含維生素A的食物

    頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

    ★冠軍食物:綠色蔬菜、動物肝臟

    3、含維生素B與C的食物

    維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

    ★冠軍食物:菠菜、水果

    4、含蛋白質(zhì)的食物

    每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

    ★冠軍食物:肉、魚、蛋 #p#副標題#e#

    防脫發(fā)食療方

    三子核桃肉益發(fā)湯

    材料:瘦豬肉120克,女貞子20克,菟絲子20克,覆盆子(干)20克,核桃12克,姜5克,鹽4克

    做法:

    1、女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈;

    2、核桃去殼略搗碎;

    3、瘦肉洗凈原件下鍋;

    4、全部材料共置瓦煲,加水8碗,煲至出味;

    5、加姜、鹽調(diào)味,去渣,即可飲用。

    首烏黃精魚

    材料:藥材何首烏15克、黃精10克、當(dāng)歸10克食材石斑魚尾約500克、姜5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。

    做法:

    1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;蔥切段備用。

    2、石斑魚洗凈,切成小圈塊,放入鍋內(nèi),倒入熬好的藥汁、姜片一起燉煮。

    3、起鍋前,加鹽、酒、蔥段調(diào)味即可食用。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久亚洲精品人成综合网| 国内精品久久久久影院优| 日韩精品无码一区二区三区不卡 | 国产精品分类视频分类一区| 日韩视频中文字幕精品偷拍| 国产精品九九九| 在线精品视频播放| 国产精品福利一区二区久久| 久久国产欧美日韩精品| 一本大道无码日韩精品影视| 国精品无码A区一区二区| 92精品国产自产在线观看| 国产精品一级片| 97久久精品无码一区二区天美| 亚洲第一极品精品无码久久| 亚洲av午夜国产精品无码中文字| 久久99精品免费一区二区| 国内精品国产成人国产三级| 国产精品户外野外| 国产成人精品a视频一区| 欧美日韩精品乱国产538| 国产韩国精品一区二区三区久久 | 日韩精品一区二区三区视频| 久久精品国产一区二区电影| 国产精品一香蕉国产线看观看| 99久久精品国产一区二区| 亚洲精品人成在线观看| 视频二区国产精品职场同事| 青青草国产精品久久久久| 久久精品国产亚洲欧美| 久久精品国产亚洲麻豆| 北岛玲日韩精品一区二区三区| 国产高清在线精品一区二区三区| 国产精品单位女同事在线| 国产精品女人呻吟在线观看| 国产精品欧美久久久久无广告| 国产精品青青在线观看爽香蕉| 国自产精品手机在线观看视频| 免费国产在线精品一区| 亚洲视频在线精品| 日韩精品久久久久久免费|