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    多食五谷可治脫發

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    如今患脫發癥的人越來越多,而且日趨年輕化,這令不少人大為苦惱。脫發與快速緊張的生活工作節奏,以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關,也與飲食習慣有關,其中主食攝入不足也是導致脫發的重要"催化劑"。

      中醫認為,五谷可以補腎,腎氣盛則頭發多。老年人由于體內氣血不足、腎精虧虛,常出現脫發的現象,這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說,年輕人脫發不僅影響整體形象,還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號,而這些問題,已經被認為與主食攝入不足有密切關系,因為主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

      每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低于300克,即使在減肥期間也不能不吃主食。此外,適當攝入一些能夠益腎、養血、生發的食物,如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,對防治脫發將會大有裨益。

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