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    輻射讓皮膚越來(lái)越差 常吃8食物 美白防輻射

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    上班族整日對(duì)著電腦,長(zhǎng)期下去,皮膚容易出現(xiàn)輻射斑、細(xì)紋、油脂分泌過旺等問題。吃什么防輻射呢?哪些食物不僅可以防輻射還能養(yǎng)顏抗衰?

    在如今這樣一個(gè)社會(huì)中到底都是電器,輻射是難以避免的,而輻射的出現(xiàn)對(duì)于人體而言可是存在著一定的危害的。那么,當(dāng)我們處在這樣一個(gè)環(huán)境中要怎么辦呢?有什么方法可以讓我們預(yù)防這么一些輻射的危害呢?

    現(xiàn)在就為大家介紹可以抗輻射的食物:

    一、綠茶、綠豆等

    綠茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。

    如果不習(xí)慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

    民間素有“綠豆湯解百毒”之說,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì),可有效抵抗各種形式的污染。

    推薦餐單:綠豆湯

    日常飲食中多吃些綠豆湯,有一定的祛鉛毒功效。此外,喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇,防止動(dòng)脈粥樣硬化等功效。

    二、芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等

    微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

    推薦餐單:黑芝麻糊

    芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。

    三、海帶

    海帶是放射性物質(zhì)的“克星”,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

    此外,海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣,也是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。

    推薦餐單:海帶紫菜湯

    海帶、紫菜含有大量的碘,鈣、鐵含量也挺高,做法簡(jiǎn)單,營(yíng)養(yǎng)豐富。

    四、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

    這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。

    番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。

    番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。此外,對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

    推薦餐單:西紅柿炒雞蛋

    由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,經(jīng)過油烹飪后吸收更好,同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

    此外,番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解,所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。

    五、各種豆類、十字花科蔬菜、新鮮水果

    各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。

    新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在于它們可使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。

    六、魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

    此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素,不但能合成視紫紅質(zhì),還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此,上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害,還能保護(hù)和提高視力。

    推薦餐單:胡蘿卜炒西蘭花

    由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

    七、紫菜

    紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

    推薦餐單:紫菜魚片粥

    用紫菜煮粥再加上魚片,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且味道也很美味,是一款老少咸宜的早餐。

    八、黑木耳

    黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

    推薦餐單:涼拌黑白木耳

    涼拌黑白木耳做法簡(jiǎn)單,且保持黑木耳的原汁原味,防止膠質(zhì)的流失,營(yíng)養(yǎng)健康。

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