國慶長假馬上就要到了，你是不是已經(jīng)收拾好行李整裝待發(fā)了呢？等一等，快樂的假期也不要忘記關(guān)心自己和家人的健康。腹瀉、暈車等都是旅途中的常見病癥，怎樣避免和治療這些疾病，都是即將踏上旅途的您需要了解的。為此生活家小編精心挑選了一系列旅游保健資訊，讓您能夠全身心的享受這八天的愉快長假。

　　1、巧著行裝：衣服以寬舒為宜，旅行時不宜穿新鞋、皮鞋和高跟鞋，在強烈陽光下應(yīng)配戴太陽鏡。行李寧背勿提，以減少手臂肌肉過分疲勞。

　　2、慎飲食：旅游時自帶食品，應(yīng)當(dāng)天制作或當(dāng)天購買，切忌放得過久，以免吃了變質(zhì)的食物引起食物中毒，飲食以剛飽為宜，出汗多時可在菜湯中多加點鹽。

　　3、防暈車：暈車的人旅行前莫限食，應(yīng)照樣進食，旅行時將腰帶勒緊一些并保持愉快的情緒，多注意遠(yuǎn)方目標(biāo)。

　　4、巧治水土不服：用當(dāng)?shù)氐牟枞~沏水或沖生雞蛋喝；帶點蜂蜜，多喝點蜂蜜水；服用撲爾敏或苯海拉明一類抗過敏藥。