追求精致生活的人們，越來越苛求自身外在形象的美麗程度。特別是白領(lǐng)女性一族，面對(duì)污染喧囂的環(huán)境，毫無規(guī)律的作息時(shí)間，想要擁有健康的身體、完美的肌膚、動(dòng)人的形象，不是輕易可以做到。

值此新年來臨之際，瑪麗安娜女子健美中心董事長(zhǎng)、總經(jīng)理李莎小姐以她專業(yè)的瘦身秘訣為你重塑健美體態(tài)。

關(guān)于冬季女性身體保養(yǎng)，李莎小姐提出如下建議。

1、前胸和背部肌膚的護(hù)理：有些人因?yàn)槠ぶ俦蛔枞诒巢亢托厍皶?huì)長(zhǎng)出痘子，此時(shí)你就需要選用中性香皂或沐浴液來洗澡，并且一周做一次身體去角質(zhì)，這樣就可以改善肌膚的阻塞現(xiàn)象。而利用中性的清潔用品清理皮膚，可以排泄多余的油脂，減緩青春痘的產(chǎn)生。

2、預(yù)防身體肌膚干燥：如果皮脂腺較不發(fā)達(dá)，皮膚就出現(xiàn)紅腫、干燥現(xiàn)象，所以在洗澡的時(shí)候，水溫不宜太高，以免發(fā)揮過多的油脂；同時(shí)，建議你暫時(shí)不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴后趁身體微濕，飽含水分時(shí)，搽上濃稠度較高的身體護(hù)膚乳。這樣可使干燥肌膚獲得改善。

3、保養(yǎng)乳房：胸部主要是依靠自乳房底延伸至下顎這一大片，類似囊狀袋的三角型肌膚來維持外形，這一肌肉稱作自然胸罩，想要擁有堅(jiān)挺的胸部，就必須妥善照顧護(hù)理這片肌膚，每天可以搽上身體乳液或緊實(shí)霜，雙手以圓周動(dòng)作從胸部底端一直到脖子部位輕輕按摩，保持胸部肌膚柔嫩而有彈性。

4、簡(jiǎn)易的瘦身運(yùn)動(dòng)：

(1)手臂：手臂肥胖，雙手可以往前或往上互相交錯(cuò)擺動(dòng)，然后往后劃大圓圈，加強(qiáng)手臂的曲線。

(2)腹部：女性隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易有“將軍肚”，不但影響美觀，而且給生活帶來不便。這時(shí)你可以經(jīng)常做做收小腹或仰臥起坐，幫助腹部肌肉收縮。

(3)臀部：常坐辦公室的女性，臀部容易發(fā)胖，這時(shí)你就需要多走動(dòng)，少坐，經(jīng)常做后拉腿動(dòng)作，使臀部提升，讓臀部的肌肉更結(jié)實(shí)。

(4)大、小腿：每天慢跑或前抬腿、側(cè)抬腿的運(yùn)動(dòng)，或是平躺、倒踩腳踏車，可以幫助雙腳的肌肉運(yùn)動(dòng)結(jié)實(shí)。