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    冬季要護腳

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    人的腳掌有豐富的血管和神經,與神經中樞和人體各部臟器相關聯。由于雙腳處于最遠離心臟的部位,很容易出現血液循環方面的障礙。
    民間積累了很多行之有效的護腳方法,主要有泡腳、搓腳、轉腳等。
    泡腳就是將腳泡在溫度較熱的水中,以腳能承受的熱度為準,水應淹沒踝關節,每次浸泡10分鐘。中醫學認為:春天泡腳升陽固脫,夏天泡腳暑溫可祛,秋天泡腳肺潤腸蠕,冬天泡腳丹田溫灼。
    搓腳就是先用右手掌搓左腳掌,再交替進行。搓腳時用手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾,直至手心腳心發熱,反復進行10 分鐘。
    轉腳就是用右手五指抓攥住左腳五趾,左手攥住左腳脖順一個方向旋轉(360度)連續進行2分鐘,再向相反方向旋轉,然后再轉右腳共10分鐘。
    泡腳最好在臨睡前,搓腳、轉腳可同時做也可分開做,關鍵是堅持長久,形成習慣持之以恒。

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