留住美麗 別讓月經(jīng)提前謝幕
時(shí)間:2024-10-17 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
按正常的生理規(guī)律,女性到了25—35歲,是卵巢功能的巔峰時(shí)期,過了35歲,卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個(gè)“下坡”的過程中,有的人 “下坡”速度快,到40歲雌激素就降低到絕經(jīng)期的水平了,有的人“下坡”速度慢,到55歲才絕經(jīng)。對(duì)于“下坡”速度快的女性來說,如果40歲前月經(jīng)就沒有了,這就屬于。
女性月經(jīng)提前“謝幕”的原因是多方面的:
首先,這與知識(shí)的普及度不高有關(guān),而且隨著生活環(huán)境的巨大改變,食品、環(huán)境質(zhì)量的下降,體力勞動(dòng)的減少,以及蛋白質(zhì)、脂肪等的超標(biāo)攝入,都會(huì)在不同程度上影響女性月經(jīng)的正常規(guī)律。
其次,與生育狀況有一定關(guān)系:即首孕年齡越大,絕經(jīng)愈早;妊娠次數(shù)越少,絕經(jīng)越早。這是由于初次妊娠年齡越大,妊娠的次數(shù)越少,導(dǎo)致女性一生排卵次數(shù)增多,絕經(jīng)發(fā)生則早;另外,哺乳時(shí)間越長(zhǎng),絕經(jīng)越晚。這是因?yàn)榕栽诓溉槠谂怕褧?huì)受到抑制,哺乳時(shí)間延長(zhǎng),排卵次數(shù)減少,則絕經(jīng)越晚;反之,哺乳時(shí)間越短,絕經(jīng)越早。還有,口服藥時(shí)間越長(zhǎng),絕經(jīng)越晚,這是因?yàn)榭诜鳛橥庠葱缘呐约に兀梢砸种婆怕训陌l(fā)生,導(dǎo)致絕經(jīng)晚。
第三,由于現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,女性的心理負(fù)荷大為增加,精神壓力空前嚴(yán)重,所以白領(lǐng)女性中出現(xiàn)大范圍的嚴(yán)重更年期癥狀也就不足為奇了。一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示,在 30歲到40歲的白領(lǐng)女性中,27%存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象,嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性,往往對(duì)生活的要求更高,想得越多,心理上的陰影也會(huì)影響到生理的變化。
女性生殖系統(tǒng)有其內(nèi)在的規(guī)律,如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不規(guī)律、、身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、骨關(guān)節(jié)酸痛等癥狀時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院相關(guān)部門檢查,以防造成嚴(yán)重后果。不僅如此,諸如出汗、失眠、頭痛、血壓不穩(wěn)、心悸、骨關(guān)節(jié)疼痛等癥狀也會(huì)接踵而至,還可以產(chǎn)生、血脂代謝異常、性生活障礙及、尿急等,對(duì)婦女的健康危害較大。
奉勸女性朋友,在緊張忙碌的工作之余,要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)心一下自己的身體素質(zhì),每年定期去醫(yī)院檢查,學(xué)著多關(guān)愛自己一點(diǎn)。在生活習(xí)慣方面,要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物,經(jīng)常鍛煉身體,提倡健康有益的生活方式,特別是在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)、杜絕被動(dòng)吸煙。
另外,產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng),哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng);生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥,從而避免早絕經(jīng)給健康帶來危害。精神方面要保持樂觀向上的狀態(tài),經(jīng)常微笑甚至大笑,這是一種全身的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力;飲食、睡眠都要按部就班,多吃核桃、松子、腰果一類的補(bǔ)腦食物,這個(gè)時(shí)期的女性因長(zhǎng)期用腦過度,記憶力已大不如前,還會(huì)有反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。少吃油膩食物,食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一點(diǎn)含雌激素的豆制品,可適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。
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