一忌睡前進食，增加腸胃負擔，造成消化不良。
　　二忌飲茶，茶中的咖啡堿能刺激中樞神經系統，引起興奮，難以入睡。
　　三忌睡前情緒激動，引起氣血紊亂，導致失眠。
　　四忌睡前過度娛樂，神經持續興奮。
　　五是睡時忌多言談。
　　六是睡時忌掩面，以免呼吸困難，不利于健康。
　　七是睡時忌張口，以免吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟、胃。
　　八是睡時忌吹風，要注意保暖。