<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    男性多吃豆類食物有益前列腺健康

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    營養學家似乎更關心女性。懷孕時該吃什么,更年期又該吃什么,有無數文章給出過這樣那樣的建議,但針對男性的文章卻實在不多。為此,7月31日的美國“網絡醫學博士”網站為我們推薦了以下10種食物,每天吃2—3種,就可以從中獲益。

    一、牡蠣

    這種“愛的食物”的確有奇效。只要每天吃兩個,就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑———鋅,幫助保護前列腺和修復受損的細胞。除牡蠣外,其他貝殼類食物也是鋅的好來源。

    二、香蕉

    含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”,對于心臟、神經系統都有好處,還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6,可以提高免疫系統的“工作效率”,促進血紅細胞的形成。早餐和鍛煉間歇,來根香蕉很不錯。

    三、海魚

    肉要吃瘦的,但魚一定要選越肥越好的深海魚———三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多,可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚,所以很少得心血管疾病。

    四、花菜

    十字花科蔬菜(花菜、西蘭花、花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有豐富的維生素C,可以讓你在工作時保持清醒的頭腦;其中的胡蘿卜素可以保護你疲憊的眼睛。

    五、鷹嘴豆

    這種堅果含有大量的鎂,以及男性必不可少的硒,可以保護前列腺免受傷害,還有降低膽固醇和防止血栓的作用。

    六、谷物

    麥片、糙米都不錯,谷物里的纖維不產生熱量,還能幫助消化、保護腸胃。

    七、植物甾醇強化食品

    這種物質對心血管有卓越的保護作用,存在于所有的蔬菜、水果中。現在,制造商們還開始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中,讓你隨時都能獲益。

    八、大豆

    大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好,對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外,豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不錯的選擇。

    九、櫻桃

    別小看那一粒粒櫻桃,里面裝滿了對人體有益的抗氧化劑,可以為你提供全天候的營養。有條件的話,確保自己每天都能吃上這種水果。

    十、黃綠色蔬菜

    青椒、南瓜、胡蘿卜等蔬菜之所以呈黃綠色,是因為里面富含胡蘿卜素,可以幫助修復皮膚細胞。對于在“面子工程”上不拘小節的男性來說,這也不失為一種由內養外的好辦法。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产色精品vr一区区三区| 99re这里只有精品国产精品| 久久精品一区二区| 热久久国产精品| 国产午夜精品理论片久久| 日韩精品成人亚洲专区| 国产综合精品蜜芽| 亚洲国产精品嫩草影院久久| 欧美精品一区二区蜜臀亚洲| 国产午夜精品视频| 99久久国产热无码精品免费| 亚洲精品福利视频| 欧美久久亚洲精品| 久久99精品久久久久久动态图| 亚洲精品乱码久久久久久按摩 | 亚洲欧美精品综合中文字幕| 亚洲精品乱码久久久久久久久久久久 | 老司机99精品99| 九色精品视频在线观看| 亚洲精品国产精品乱码不99| 99视频精品全部在线观看| 国产亚洲精品AA片在线观看不加载| 国产A√精品区二区三区四区| 91精品国产福利在线观看麻豆| 国产精品欧美一区二区三区| 一本之道av不卡精品| 亚洲2022国产成人精品无码区 | 国产麻豆一精品一AV一免费 | 精品无码一区二区三区爱欲 | 在线精品亚洲一区二区| 奇米影视7777久久精品| 四虎成人精品免费影院| 国产精品成人国产乱一区| 无码久久精品国产亚洲Av影片| 国产欧美日韩精品a在线观看| 国产精品一区二区久久精品| 久久亚洲国产精品五月天婷| 91精品欧美综合在线观看| 午夜精品久久久久久久无码| 国产在线精品一区二区不卡| 欧美精品区一级片免费播放|