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    10個小竅門讓快樂具體化

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      1、把快樂具體化

      想象你的將來,至少在情緒上對未來的事做好準備。如果你把這一竅門用到明確的目標上,就會找到快樂。

      2、空出時間

      加強掌握自己的時間,優化對時間的利用。試試在日程表里空出兩個晚上,集中做你愿意花時間做的事。

      3、讓期望現實一點

      期望越高,失望越大。

      4、平衡工作和家庭

      知道工作和家庭之間的適當邊界可能關系到你的快樂,改善你的快樂感受。

      5、嘗試新事物

      如果你經常做一件讓你快樂的事,那么試試另一件也能讓你快樂的事。

      6、快樂記憶

      學習在記憶里搜索你的力量、天分、熱情、興趣、實用技巧和早些時候的潛力——不論它們是否已實現。記憶里的這些東西可以重新塑造你自己,讓你更加快樂。

      7、比同齡人賺更多錢

      錢可能不會讓你更快樂,但是比同齡人賺更多的錢確實讓你快樂些。

      8、為他人做點好事

      不論是小事還是大事,對朋友還是對陌生人,為他人做好事使你和他們在一起時更加快樂。

      9、活動身體

      活動身體有助釋放大腦內的一種積極激素,它能讓你感覺良好。

      10、數數你的幸運事

      別忘了數一下你的幸運事,但不要每天都數。每周記下5件幸運事要比每周記3次更讓人感覺快樂。

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