炎炎夏日又來了，推也推不掉，躲也躲不過。那就“既來之，則安之”，積極迎戰(zhàn)罷。

老年人年邁體弱，夏季是消耗人的季節(jié)，因此，護(hù)脾胃尤其重要。

中醫(yī)稱脾胃為人的后天之本，先天之本為腎。老人年高腎虛，先天之本匱乏，在這個前提下，后天之本的脾胃在生命活動中就顯得不可或缺。

怎么護(hù)脾胃？

首先要對自己的脾胃有點(diǎn)“自知之明”。早晨起來，拿鏡子在陽光充足處照照舌頭，看看舌苔厚不厚。舌苔厚肯定是脾胃積食不醒，食欲欠佳。這時候不要急于進(jìn)食，喝點(diǎn)涼開水，運(yùn)動運(yùn)動(不要劇烈)，然后在想吃東西的時候，喝點(diǎn)溫軟的熱粥類最好。中醫(yī)不主張早上起來吃很多食物。因?yàn)檫@一段在人體“生物鐘”里是“醒脾”的時間。晨起最寶貴的應(yīng)是：新鮮空氣、果汁、運(yùn)動、排便!

夏天不貪涼食，即使西瓜這樣的多水分水果，也不要貪吃。

很多老人要長期服藥。這個時候，脾胃的意義更重要。如果此時舌苔很厚，不思飲食。一種原因是藥物傷脾胃；一種是本來脾胃就不好。遇到這類情況要注意兩點(diǎn)：1.不要著急服藥，而是找醫(yī)生開一些健脾胃的中藥。因?yàn)橹挥衅⑽浮伴_”了，想吃了，藥才能吸收好。否則，積食礙脾，藥吃下去也沒用；2.服藥時注意排便。既不能便秘，又不能腹瀉，否則，會影響藥物吸收。