<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    周一困?三招讓你快速提神進入工作狀態

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    經過周末的“休息”后,周一的很多上班族反而顯得渾渾噩噩容易犯困。下面,小編搜集幾招快速提神進入工作狀態。

    如何擺脫周一綜合征?

    1。周末別玩過頭:

    周末活動安排一定要有所控制,熬夜僅限于星期六,最好不要超過星期日凌晨1、2點才入睡,以免白天補眠太多,又延遲星期日晚上的入睡時間。相對的,星期天要把生活作息回復規律,迎接隔天上班的準備,晚餐不要喝酒,依照平常時間上床睡覺。周日的生活作息是導致星期一癥候群最大原因,建議周日做好收心操。

    2。預先定星期一任務計劃:

    即使任務一成不變,也能給自己挑戰或計畫,建議在周日晚上睡覺前,簡單規劃星期一上午、下午,各要完成哪些重點任務,或思考怎么安排事情,會做得更快、更好,這樣周一一進公司,就能立刻上手。

    3。星期一更善待自己:

    愈是低落的星期一早上,愈要用心打扮一番再出門。穿得美美的,自己心情好,別人也會給你正面反饋,形成良性交互。

    4。早餐不可省略:

    其實,不只星期一,每天的早餐都要吃得好,以維護一天精力所需,醫師建議,早餐最好吃低脂肪、高蛋白質的飲食,因蛋白質可增加正腎上腺素的分泌,使人精神集中,而低脂肪也不致給身體太大負擔。而中午,不妨吃頓營養點的午餐,幫自己打打氣。

    5。養成運動習慣:

    平常維持運動習慣也有很顯著的幫助。平時若有良好的體力,即使哪天熬了點夜,也還可以應付白天的任務,不至于立刻病懨懨。

    周一犯困不在狀態 3招讓你精神回來!

    1。百用薄荷

    當犯困時,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。

    2。伸伸懶腰

    在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰,活動下筋骨,扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外,對身體健康也非常好。

    3。拳頭按壓

    拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 99热精品毛片全部国产无缓冲| 久久国产美女免费观看精品| 国产精品亚韩精品无码a在线| 精品蜜臀久久久久99网站| 国产精品一级毛片无码视频| 国产精品伦一区二区三级视频| 久久精品国产秦先生| 无码国内精品人妻少妇| 久久无码精品一区二区三区| 777欧美午夜精品影院| 3D动漫精品一区二区三区| 亚洲AV成人精品一区二区三区| 国产在线精品一区二区在线观看| 久久精品草草草| 国产成人无码精品一区二区三区| 国产精品va久久久久久久| 国产亚洲精品va在线| 国产精品免费观看调教网| 久久亚洲欧美国产精品| 日韩三级精品| 久久精品国产精品亚洲人人| 国产精品福利片免费看| 国产精品一区二区不卡| 国产乱人伦偷精品视频AAA| 无码精品国产一区二区三区免费| 麻豆精品成人免费国产片| 99re久久精品国产首页2020| 精品人妻va出轨中文字幕| 亚洲一日韩欧美中文字幕欧美日韩在线精品一区二 | 国产日韩精品在线| 国产AV国片精品| 精品国产福利一区二区| 亚洲av永久无码精品漫画 | 日本内射精品一区二区视频 | 99热成人精品国产免男男| 97在线精品视频| 97久久精品人妻人人搡人人玩| 免费视频成人国产精品网站| 免费国产在线精品一区| 精品亚洲视频在线观看| 久久噜噜久久久精品66|