<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    貧血從一日三餐中改善

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    一日三餐,我們都知道,同時我們也用自己的行為來實踐它。而很多人都有貧血現象,那么要如何通過一日三餐來進行科學的調整呢?今天我們就一起來了解一下吧。

    早晨菜單

    1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。

    做法:花生油下鍋,待熱時放下姜片炒,二分鐘左右放下木耳,加些鹽和味素(味精)。

    2、 花生油炒菠菜,此菜用在早晨可補血。

    中午菜單

    1、 胡蘿卜、花生仁用花生油炒,此菜可補腦。

    2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯,此菜可通氣、補血。

    晚餐菜單

    1、 萵菜(萵筍)用花生油炒。

    2、 胡蘿卜、白蘿卜、木耳、香菜加些麻油(香油)煮湯。此菜可通氣、清血。

    另外以下蔬菜也能起到補血的作用

    金針菜鐵質含量豐富,還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。

    龍眼肉又稱桂圓肉,鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

    咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。

    黑豆黑豆又稱烏豆,可以生血、烏發,產后也可用烏豆煮湯。

    發菜色黑,內含鐵質,所以能補血,婦女產后也可用發菜煮湯做菜,作為補血之用。

    胡蘿卜即紅蘿卜,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿卜素,對補血極有益,所以胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

    菠菜含鐵質、胡蘿卜素極為豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

    其他含有鐵質的食物,在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。

    大家可以嘗試一下這個效果的哦。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 97精品人妻系列无码人妻| 精品欧美小视频在线观看| 欧美日韩国产成人高清视频,欧美日韩在线精品一| 国产亚洲精品一品区99热| 国产精品欧美久久久天天影视| 日本一区二区三区精品国产| 无码人妻精品一区二区三区东京热 | 91精品国产91热久久久久福利| 99久久夜色精品国产网站| 国产偷窥熟女高潮精品视频| 日韩亚洲精品福利 | 亚洲国产精品无码久久久蜜芽| 精品人妻大屁股白浆无码| 精品国产91久久久久久久| 久久99精品国产自在现线小黄鸭| 国产精品后入内射日本在线观看 | 精品日本一区二区三区在线观看 | 亚洲国产精品嫩草影院在线观看| 国产一区二区三精品久久久无广告| 精品亚洲欧美无人区乱码 | 无码精品国产VA在线观看| 日本精品夜色视频一区二区| 久久精品成人一区二区三区| 天天视频国产精品| 国产乱人伦偷精品视频| 99riav国产精品| 国产日韩一区在线精品欧美玲| 国产精品无码专区| 精品无码一区二区三区亚洲桃色| 欧美精品久久久久久久自慰| 亚洲国产成人精品不卡青青草原 | 亚洲国产精品无码一线岛国| 日韩熟女精品一区二区三区| 日韩美女18网站久久精品| 无码国内精品久久人妻麻豆按摩| 久久精品夜色噜噜亚洲A∨| 精品国产免费人成网站| 久久精品成人免费观看97| 久久久久亚洲精品中文字幕| 午夜精品久久久内射近拍高清| 亚洲精品国产电影|