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    自我按摩防病治病利養(yǎng)生

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    自我防病治病利




      很多人都知道,中醫(yī)的推拿有奇效,特別是針對(duì)急性腰扭傷、頸椎病等骨傷,能讓病人“躺著進(jìn)來(lái),走著回去”。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院推拿科主任劉長(zhǎng)信介紹,除了骨科問(wèn)題,中醫(yī)推拿對(duì)內(nèi)科疾病也有很好的效果,既能治病,又能防病,“除了去醫(yī)院,自己在家也能做”。

      祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,推拿之所以能治病,與其平衡陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)臟腑功能、舒經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕散寒等功能密切相關(guān)。調(diào)節(jié)臟腑功能包括清心瀉火、舒肝理氣、健脾和胃、宣肺平喘、補(bǔ)肝宜腎等,所以推拿能對(duì)付各系統(tǒng)疾病。患者可以通過(guò)自我達(dá)到緩解病痛的輔助治療目的,健康人則可以通過(guò)保健防病,強(qiáng)健體魄。

      不過(guò),保健是有一定之規(guī)的。劉主任介紹,正確的手法講究“有力、持久、柔和、均勻”八個(gè)字,這樣才能達(dá)到“深透”的目的。有力,即需要一定力度,以身體產(chǎn)生酸脹感且能耐受為宜;持久就是要保持一定的時(shí)間;柔和與有力不矛盾,就是說(shuō)動(dòng)作忌粗暴;均勻,即保持一定頻率,不能忽快忽慢。

      劉長(zhǎng)信主任強(qiáng)調(diào),必須在診斷清楚的前提下進(jìn)行,切忌有了不舒服盲目。對(duì)于器質(zhì)性病變,推拿能起到輔助治療作用,減輕痛苦;有時(shí)與藥物有協(xié)同作用,可以達(dá)到減少藥量的效果;對(duì)于嚴(yán)重的疾病,如腫瘤、糖尿病等,推拿對(duì)預(yù)后有利;另外,保健可以預(yù)防某些疾病,如感冒等。

      自我保健要注意以下幾點(diǎn):環(huán)境以20—25攝氏度為宜,姿勢(shì)應(yīng)以舒服為主;前指甲要剪平齊,以免把自己劃傷;結(jié)束后應(yīng)喝些白開(kāi)水,以調(diào)節(jié)血液循環(huán),利于毒素排出。如果皮膚有破損或出血,就不要做該部位的。孕婦最好不做腹部。劉主任說(shuō),在閑暇時(shí)間,如乘車(chē)、等候、看電視時(shí)揉捏一些外在的穴位,對(duì)身體也大有好處。

    (來(lái)源:《環(huán)球時(shí)報(bào) 生命周刊》)

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