<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    晚餐過飽,胃鼓脹易失眠

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    健康的飲食幫你養成好的飲食習慣,那平時晚餐也要注意應該怎么吃,吃什么才是正確的吃法呢?如果你想讓你的生活更加的健康,那么我們就要在晚餐的時候注意那些呢?一起來看一下!

    一禁晚餐吃太多: 晚餐早吃少患結石 晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。 人的排鈣高峰期常在進餐后4—5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。所以,傍晚6點左右進晚餐較合適。

    二禁晚餐吃太葷: 晚餐吃素防癌 晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。 但在現實生活中,由于大多數家庭晚餐準備時間充裕,吃得豐富,這樣對健康不利。據科學研究報告,晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內的鈣貯存,誘發兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質疏松癥;另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。 另外,攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滯留于腸道中,會變質,產生氨、硫化氫等毒質,刺激腸壁誘發癌癥。 若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究資料表明,晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素,發揮鎮靜安神作用,對失眠者尤為有益。

    三禁晚餐吃太飽: 晚餐吃少睡眠好 與早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚間無其他活動,或進食時間較晚,如果晚餐吃得過多,可引起膽固醇升高,刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白,誘發動脈硬化;長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往造成胰島素β細胞提前衰竭,從而埋下糖尿病的禍根。

    此外,晚餐過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其他部位,誘發失眠。

    如果你想讓你的生活更加的健康,那么我們就要在晚餐的時候注意不要犯我們上面這些禁忌,這樣我們的生活才能更好的保證我們的健康。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久乐国产精品亚洲综合| 亚洲欧美精品一区久久中文字幕| 精品无码人妻一区二区三区不卡| 国产精品国色综合久久| 四虎精品成人免费视频| 成人午夜精品久久久久久久小说| 国内少妇偷人精品视频免费| 婷婷久久精品国产| 国产欧美日韩综合精品二区| 国产日韩欧美精品| 精品国精品国产自在久国产应用| 日韩欧美国产精品第一页不卡| 国产欧美在线观看精品一区二区 | 亚洲精品国产综合久久一线| 国产成人精品一区二区三区| 亚洲视频精品在线| 青青草国产精品久久| 国产精品久久精品| 国产精品莉莉欧美自在线线 | 日韩精品久久久肉伦网站 | 中文无码精品一区二区三区| 久久国产精品二国产精品 | 99久久精品免费看国产一区二区三区 | 国产成人精品免费视| 无码精品人妻一区二区三区中| 青春草无码精品视频在线观| 精品国偷自产在线视频| 国产精品高清在线| 囯产精品一区二区三区线| 99久久国产热无码精品免费久久久久| 日韩精品久久久久久| 四虎国产精品永久地址49| 亚洲第一精品在线视频| 亚洲国产成人久久精品动漫| 国产AⅤ精品一区二区三区久久| 911亚洲精品不卡| 国产精品天干天干在线综合| 精品国产毛片一区二区无码| 久久国产精品免费一区二区三区| 欧美国产成人精品一区二区三区| 日韩精品一区二区午夜成人版|