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    沐浴洗5處 養生又補血

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    有的人們特別容易手腳冰涼,四肢乏力,殊不知這一半都是因為體寒腎虛惹的禍。如何解決腎虛,有很多辦法,今天告訴你沐浴五穴法,只需要在洗澡的時候按摩五個穴位,輕輕松松養生補腎。

    浴五處養腎法

    即摩擦足、腰、腹、耳、頭部。浴足-睡前洗腳后,左手攀左大腳趾,右手小魚際搓左腳涌泉穴36次,然后交換;浴腰-雙手握拳,拳眼向內,在后腰上下搓36次;浴腹-雙手置于小腹左右搓動各36下;浴耳-雙手于耳前搓動36下;浴頭-干梳頭,五指分開如梳子狀從前向后梳36下。

    第一浴——浴頭

    又稱“干梳頭”,雙手五指分開如梳子狀,置于前額發際處,從前向后搓36下。可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。

    第二浴——浴耳

    雙手置于耳前,來回搓動36下。腎開竅于耳,長期浴耳,有益腎填精、疏通全身氣血之功,可提高免疫力,預防感冒。此外,耳如同倒置胎兒,全身各部位都在耳部有反應點。所以浴耳不但能養腎,還能起到對全身按摩的作用。

    第三浴——浴腹

    雙手平掌,置于小腹,來回搓動,左右各36下。有補腎壯陽,運脾導滯、減肥排便的功效。

    第四浴——浴腰

    雙手握拳,拳眼向內,置于腰帶以上,在后腰部位上下搓動36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。

    第五浴——浴足

    每天晚上睡覺前,用溫水洗凈雙腳,端坐在床上。左手攀左大腳趾,右手小魚際搓左腳涌泉穴36次,然后左右手足交換,搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經的“井”穴。所謂“井”,有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補腎,有益腎養陰、清心除煩、導熱下行的功效。

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